Stress, angst og depression er de tre mest almindelige psykiske problemer, som alle vil opleve mindst én gang i deres levetid. For nogle kan det være et langsigtet problem , og det kan forstyrre deres dagligdag. Der er naturlige og effektive måder at hjælpe med at lindre symptomerne på stress, angst eller depression, uden brug af medicin eller naturmedicin . Ved at gøre kloge valg af fødevarer , du er i stand til at støtte din hjerne neurochemistry at forbedre dine følelser , i dag humør og behaviour.Many folk lever på kost , der er højt i simple kulhydrater og lav i kvalitet protein. Problemet med disse kostvaner er, at de kun indeholder meget små mængder af vitaminer, mineraler, flerumættede fedt og aminosyrer , men har store mængder af hurtig frigivet energi , der hurtigt hæve blodsukkeret. Kost som disse fører til mangel på næringsstoffer , øge vægtøgning og risikoen for at udvikle diabetes.Your krop kan ikke effektivt at skabe neurochemicals , hormoner , enzymer , celler eller DNA fra fødevarer med ringe eller ingen næringsstoffer. Hvis du ønsker at føle sig stor mentalt og fysisk , og har et stærkt og sundt immunforsvar , så er det vigtigt, at du får masser af næringsstoffer i din daglige kost . Nøglen er at vide, hvilke fødevarer er gode og hvilke fødevarer er dårlige. Mange mennesker antager , at for at spise sundt , kan du ikke længere spise de fødevarer, du nyder , og det er ikke altid tilfældet. Det handler om balance og få de rigtige mængder af i den rigtige protein , kulhydrater og fedt
Af: . Ebookdude529