Stadig piger kommer ind i arbejdsstyrken, og de fleste af dem er "mødre". Mødre er blandt de mange mest svage til at fremhæve og overdreven træthed skabt ved at gøre et forsøg på at stabilitet mellem arbejde, husholdnings-og sociale liv. Stress og nervøsitet kan forårsage arbejdsgruppe mor er at være træt og mangler i energi. Der er mange ting kappes om hendes opmærksomhed: kollegaer, chefen, børnene, manden, den bedste ven, der beskæftiger sig med deres svigerforældre, hendes kirke aktiviteter, og selv hendes bibelstudiegruppe venner. Det er nok til at gøre en mor føler virkelig så døsig, sløv eller listlessness.More end halvdelen af ​​de seneste mødre i Det Forenede statesare arbejder udendørs hus ud af nødvendighed. En anden fase af arbejdende mødre er dem, der vender tilbage til arbejdet seks til 12 uger efter fødslen. I overensstemmelse med medicinsk forskning, kan piger, der kommer tilbage på arbejde efter barnets levering stadig udviser symptomer på postpartum fortvivlelse, herunder muskel træthed, ubehag, nedsat seksuel aktivitet og lavere igen pain.AN OVERSIGT af de ting, der gør en MOM MERE FATIGUE: 1 . Mangel på søvn-både overanstrengt, eller du er ikke rigtig sove effektivt fra en stor mængde af worrying2. Inaktivitet-Du er slukket form og dens ikke sandt, når du træner for meget. Deltager i rimelig fysisk aktivitet for halvtimes fleste dage i th uge, kan give gode humør, lavere stress, og får du energized.3. Ikke spiser korrekt, ikke at få de præcise væsentlige måltider eller forbrugende tilstrækkelige væsker, den behøver. Derudover forsøge at begrænse din koffein indtag os kan dette alene giver bagslag, vil det gøre det mere holdbart for dig at slappe af og falde asleep.4. Stress og angst-Too kunne aktivitet, så lidt tid. Dette vil fastholde dig på kanten, og du vil ikke være så relax.5. Sure medicin-lignende antihistaminer og beta-blokkere, visse smertestillende midler og forskellige stimulanser, der kan bevare dig på night.TIPS TIL ARBEJDE MOMSKnow den bedste måde at uddelegere activitySet op hver ting din tidsplan, dine ting, din actionsBe sikker du virkelig elsker dit job , holde sig væk fra stress på arbejdspladsen eller jobbet er forbundet aggravation.Tame din indbakke, slippe af uønsket mailMake en To-do-listMake brugt af din kalender, notere ned de nødvendige lejligheder og holde på med itPut etiketter på dine spørgsmål, når du sortere dem ud arkiveres eller sat i indsende cupboardsStay aktivt et par minutters spadseretur, eller cykling Flere og flere kvinder er på vej ind i arbejdsstyrken, og de fleste af dem er "mødre". Working Moms er blandt de mange mest sårbare over for stress og ekstrem træthed skabt ved at forsøge at skabe balance mellem arbejde, familie og sociale liv. Stress og angst kan forårsage udearbejdende mor er at blive drænet og mangler i energi. Der er en række spørgsmål kappes om hendes betragtning: co-medarbejdere, chefen, børnene, manden, den perfekte kammerat, håndtere deres in-juridiske retningslinjer, hendes kirke handlinger og selv hendes bibel forskning gruppe venner. Det er tilstrækkeligt til at gøre en mor føler så døsig, dvask eller listlessness.Greater end halvdelen af ​​de nye mødre i usare arbejder ydre hjem ud af nødvendighed. En anden del af de arbejdende mødre er dem, der vender tilbage til arbejdet seks til 12 uger efter fødslen. Ifølge medicinske undersøgelser, bør damer, der kommer tilbage til arbejdet efter baby baby udviser tegn på fødselsdepression sammen med muskeltræthed, ubehag, nedsat seksuel motion, og falde tilbage pain.AN OVERSIGT af de ting, der gør en MOM MERE TRÆTHED: 1. Mangel på søvn-både overanstrengt, eller du er ikke rigtig sove ordentligt fra for meget worrying2. Inaktivitet-Du ud af praksis og dens ikke sandt, mens du træner for meget. Tage del i gennemsnit kropslig øvelse for en halv time de fleste dage i th ugen kan give gode stemninger, fald stress, og får du energized.3. Ikke spiser ordentligt ikke får de relevante vigtige måltider eller drikke nok væske, den behøver. Også forsøge at begrænse dit indtag af koffein os vil det udelukkende bagslag, det kommer til at gøre det hårdere, så du kan hvile og falde asleep.4. Stress og angst-Too kan job, så lidt tid. Dette kan holde dig på brod, og du vil ikke være så relax.5. Visse lægemidler-lignende antihistaminer og beta-blokkere, visse smertestillende midler og andre stimulanser, der kan fastholde dig på night.TIPS TIL ARBEJDE MOMSKnow den rigtige måde at uddelegere taskOrganize alle brikkerne din kalender, dine problemer, dit activitiesBe sikker på at rent faktisk elsker dit job , undgå stress på arbejdspladsen eller ethvert job relateret aggravation.Tame din indbakke, slippe af med uønsket mailMake en To-do-recordMake brugt af din kalender, notere ned de væsentlige begivenheder og stok med itPut etiketter på dine spørgsmål, hvis du sortere dem ud, indgav eller taget i arkivering cupboardsStay energisk-et par minutters gang, eller cykling giver dig ekstra udholdenhed. Men være moderat, når du gør nogle kropslige activities.Cultivate gode sovevaner-undgå at studere, spise, mens du ser på indgangen til tv mens i sengen. Hold dit sengetøj klar og hyggeligt, hold dit værelse i en mørk og rolig atmosfære. Hvis possibles tage lur nu og then.In Hvis du stadig føler trætte ofte og i en længere tid. Det er bedst at søge råd hos en certificeret læge, så du kan få en korrekt diagnose. Din træthed kan have medicinske årsager svarende til: Melancholy-ofte relateret desuden for ekstrem træthed og ledsaget af nogle tegn lide tab af trang til mad, ulykkelighed, søvnbesvær eller oversleeping blandt others.Cancer-En grundig helbredsundersøgelse kan informere om din træthed kan være et symptom på cancer.Sleep apnø-højlydt snorken er et tegn på denne lidelse. Det er en udbredt udbud af træthed som et resultat af det griber sammen med din sleep.power træthedssyndrom-en lidelse karakteriseret ved ekstrem træthed, selv om der kan være bed rest.Anemia-blod dysfunktion det påvirker din blodets evne til at transportere oxygen.l problemer med skjoldbruskkirtlen, en situation, som din skjoldbruskkirtlen undlader at frigive nok skjoldbruskkirtlen hormone.As en udearbejdende mor, bør du gøre nogle livsstil ændringer, eller få den nødvendige behandling for din træthed
Af:. Chuck Wallery