De 2 fødevarer, der er den mest opfedning, som jeg har tænkt mig at tale om i denne artikel vil sandsynligvis blæse dig væk ... disse 2 fødevarer er falsk antages at være "sund". Det er normalt en overraskelse for folk, når det anbefales at de fjerne disse fødevarer fra deres diet.We alle ved, hvor slemt high fructose corn syrup og transfedtsyrer er for os, så jeg vil skåne jer endnu et foredrag om dem ... I stedet, så læs videre for at se et par fødevarer, der kan chokere dig, at de kan være hober den fat.The første af disse fedt bygning fødevarer, der er fejlagtigt menes at være sund er hvede produkter ... dette omfatter de fleste brød, korn, bagels, boller, pasta, kiks og så videre. Tro det ir ikke, denne liste omfatter "hele hvede" i kategorien af ​​denne opfedning food.Did du, at en stor procentdel af befolkningen har en vis grad af intolerance over for gluten i hvede og nogle andre kornsorter? Full blown celiacs er de mest følsomme over for det, var størstedelen af ​​befolkningen aldrig meningen, at spise store mængder af hvede, men de fleste mennesker ikke indser dette .. Det menneskelige fordøjelsessystem har aldrig tilpasset til store mængder af hvede i diet.Wheat blev indført i den menneskelige kost kun i de sidste par tusinde år, og det har aldrig været i så store mængder, indtil de sidste 80-100 år. Dette er en lille mængde af tid i forhold til den oprindelige kost, det menneskelige fordøjelsessystem udviklet gennem flere 100 tusind år spiser en jæger-samler-kost af kød, frugt, grøntsager, nødder og seeds.When mennesker eliminere hvede fra deres kost for 2-3 uger for at se, hvis de begynder at føle sig bedre og tabe sig, det næsten altid gør en kæmpe forskel. På mange occassions, ikke kun de begynder at tabe kropsfedt på et langt hurtigere tempo, men de har også endelig komme af med fordøjelsesbesvær og hovedpine, der har plaget dem i årevis. Ofte endda hudproblemer forsvinder, når fjerne fårene fra diet.The 2nd eksempel af de værste opfedning fødevarer, at stød mange mennesker, fordi det menes at være "sund" er - frugt juice.Don 't få den forkerte idé, jeg er ikke en anti-carb fortaler per se ... de fleste frugter er meget sundt for os. Men vi var ikke meningen at fjerne saften fra resten af ​​frugten, og kun drikke den høje kalorieindhold sukkerholdige blandingen og efterlade fiber og andre gavnlige komponenter af fruit.By kun drikke saft af frugt (appelsinjuice og æblejuice er 2 af de værste syndere i den vestlige kost), er du ikke får appetit tilfredsstillende effekt af fiber i frugt, og du er venstre trangen flere kulhydrater. Også den fiber i hele frugten med til at bremse blodsukker respons, når de spiser hele frugter i forhold til frugt juice.Bottom linje ... for meget frugtsaft gør dig fed. Tværtimod hjælper at spise hele frugter med alle de fiber du opretholde en afbalanceret og sund kost, og giver høj næringsstof densitet (så længe som resten af ​​din kost er hele uforarbejdede fødevarer samt). Nyd, og held og lykke med din ernæring bestræbelser Rick Fenney
efter: pinnacle31