Forsøger at tabe en masse vægt kan være skræmmende. Heck, miste endnu 10 eller 15 pounds af fedt er svært for me.But, her er den bedste måde jeg kender til at tabe bare 5 pounds af fedt. Det er ikke let, men mister kun 5 pounds er en doable mål. Og når du har tabt 5 pounds, bare gøre det igen for at miste endnu 5 - og så 10 eller 15, eller more.Eat LessYou nødt til at spise mindre for at tabe. Der bør ikke være noget overraskende i this.Everybody søger efter den hellige gral kost, hvor du kan spise så meget, som du ønsker på hvad du vil, og ikke få fedt. Beklager, er livet ikke fungerer sådan - i hvert fald her på earth.There er tonsvis af måder at spise mindre. Spis masser af grøntsager til at få fuld, spise en lav kulhydrat kost at styre din insulin, spise 6 små måltider om dagen, eller kombinere kost, du har hørt om. Jeg er ligeglad - bare spise less.And vil du ikke miste muskler, hvis du ikke spiser hele tiden. Hele '6 små måltider om dagen 'ting, at de fleste bodybuildere gøre er bare BS. det virker for nogle mennesker, men det er virkelig ikke vigtigt for at holde din muscle.Track YourselfThis tager en lille smule tid, men det hjælper gevaldigt. Hvis du ikke 'spore dig selv, vil du ikke vide, om din kost virker, og du kan bruge en masse tid på bare noodling rundt og ikke gør progress.I anbefale vægtning dig selv hver dag i morgen. Dette hjælper, fordi nogen vejer måske være unøjagtige, afhængigt af om du lige har spist, uanset om du bare gik til badeværelset (eller ikke), hvor meget vand du har drukket, etc. Vægtning dig selv hver dag kan du se udviklingen i din vægttab. Og det tager næsten ingen tid, når du gør det en del af din morgen, vil det tage mindre end 30 sekunder i morgen at vægte sig selv og optage it.And, hvis det overhovedet er muligt, spore din fedtprocent. Dette er en lidt mere kompliceret, og kræver en lidt større indsats, men er meget produktiv. Ved at kontrollere din fedtprocent en gang om måneden vil du være i stand til at finde ud af, om vægten din tabe er det meste fedt, eller det meste muskler. Hvilket er vigtigt - for mandig kamikaze kostvaner gøre dig tabe en masse vægt, men en masse af det er muskler, hvilket er noget, du ikke want.ExerciseYep, det er en anden tid-testet og bevist måde at tabe fedt. Tilføjelse motion til din tidsplan kan virkelig accelerere din fedt tab effort.Weight uddannelse i særdeleshed er nyttigt. Det vil stimulere dine muskler, så du holder mere muskelmasse, som du kost ned, samt brænde kalorier. Andre motion hjælper dig med at forbrænde kalorier, såvel som at tage op tid. For eksempel nyder jeg øve dans og kampsport. Begge disse aktiviteter ikke kun brænde kalorier, så jeg kan tabe sig hurtigere eller spise mere, men også give mig venner og tage tid. Sidder derhjemme at kede med dit køleskab fuld af velsmagende mad, er en opskrift på kedsomhed og opfedning. Kom ud og gør ting gør du føler dig bedre, og også holder dig væk kedsomhed eating.Now ... Må det. Må ikke udskyde ændre dig selv - det vil bare gøre ændringen hårdere i det lange run.If du har brug for flere ideer eller tips om den bedste måde at få rippet, så tjek nedenstående links. Jeg skitsere, hvad jeg gøre for at få rippet abs, og hvordan jeg bo på den måde
Af:. AaronM