64 procent af befolkningen i USA er overvægtige - Fedme er ansvarlig for 325.000 dødsfald hvert år. Alright som du kan se Weight Management er et stort problem i USA, så vi er hele tiden søger efter, at mirakel stof til at hjælpe os med vægttab kost. Følgende artikel omhandler mange sådanne naturligt vægttab retsmidler. De naturlige vægttab produkter leveret i afsnittene nedenfor bør kun tages under vejledning og retninger af et expert.1. Metabolismen af ​​kroppen er givet et boost ved indtagelse af grøn te og koffein. Det fungerer også som en appetitnedsættende. Den grønne te er en af ​​de bedste naturlige vægttab kosttilskud til rådighed på markedet. Det bør indtages tre gange om dagen. Disse doser af grøn te kosttilskud skal tages før hvert måltid. Denne naturlige middel kan være meget effektiv, hvis kombineret med 30 minutters motion, tre gange om ugen. De 30 minutter motion skal fordeles således (20 minutter cardio. Og 10 minutter med vægte) .2. Sørg for at du spiser kulhydrater og proteiner separat i forskellige måltider forårsage kulhydrater kræver en alkalisk miljø og proteiner acidic.3. Skriv ned alle oplysningerne i din journal, begyndende med datoen, tidspunkt på dagen, din vægt, taljemål, brystmål, bicep måling, lår og hofte måling. Også optage din grund (e) til at starte vægttab program, sundhed, mere energi, øget selvværd, osv. Opret et overordnet mål: Mit vægttab mål er at ...... i at gøre det jeg vil ..... (Føle sig bedre, spise sundere, etc.) 4.. Sænk dit kalorieforbrug Uden afsavn. Gør dette ved konstant at reducere mængden af ​​kalorier, som du får igennem af en lille mængde hver dag. Dette vil tot op meget hurtigt, men vær opmærksom på at du ikke vil begynde at tabe, indtil du når det punkt, hvor du spreder en flere kalorier end du spiser hver dag. Denne trinvise tilgang vil bidrage til at skære ned mellemmåltider og binging, hvilket ville helt klart sætte dig lige tilbage hvor du began.5. Drikke nok vand er en af ​​de enkleste og mest effektive naturlige vægttab retsmidler. Indtag af vand hjælper med at undertrykke appetitten. Det forårsager næringsstoffer, der skal absorberes let i kroppen. Vand er også nyttige i at holde kroppen hydreret og letter digestion.6. Frugt er de nemmeste fordøje-stand fødevarer til rådighed, og dermed aldrig rigtig kombinere eller hindre fordøjelsen af ​​kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Så spise frugt separat, men regularly.7. Opret ugentlige mål i din dagbog. I begyndelsen vil du nødt til at bestemme, hvordan du kommer til at tabe den vægt, ved at spise anderledes, arbejder ud, løfte vægte, osv. Opret en ugentlig mål, for eksempel uge 1: Jeg vil skære jetoner fra min kost, da de tilføjer tomme ikke-ernæringsmæssige kalorier til min kost, der er unødvendig. I løbet af ugen kan du skrive i din dagbog om dine succeser og fiaskoer. Eksempel, jeg slået ned en pose chips, når jeg spise min sandwich på lunch.8. Dette behøver ikke at være noget overdrevet, men blot sætte: arbejder ud er næsten helt sikkert den mest effektive måde at tabe sig og forbedre din generelle hede. Kost kan i sig selv hjælpe dig med at tabe nogle vægt, men de er ikke i stand til at forbedre din udholdenhed, fysisk kondition, smidighed, mentale tilstand og hjælpe dig med at opnå en lang række andre fordele i form at regelmæssig motion kan. Derudover motion er en anden teknik til at øge dit stofskifte, hvilket endnu en gang hjælper dig med at forbrænde ekstra fedt på mindre tid
Af:. Zechong cai