Nu er der en ny tilgang til meditation, energi-baseret meditation. Meditation er meget lettere og enklere, hvis du har modtaget en guddommelig energi indledningen af ​​en kompetent herre. Hvad mester ville gøre, er faktisk tilpasse din energi centre eller Chakras til det guddommelige Energy frequency.When starte en meditation regime, der er nogle grundlæggende ting, du behøver at vide. Først, skal du tildele tid til at gøre det. Dette kan være som helst tidspunkt af dagen, men det er mest effektivt første ting i morgen og sidste ting om natten. Blot 5 minutter to gange om dagen, vil få dig i gang, og du vil begynde at indse fordelene meget quickly.Meditation er ikke umuligt! Der er nogle nemme meditationsteknikker, som alle kan lære. For at forstå disse teknikker, du bør have en grundlæggende bevidsthed om, hvad meditation er. Meditation er den proces, hvorved vi stadig sindet for at finde vores sande selv, og dette resulterer i fritagelse for stress og en mere fredelig existence.Sit ned, luk øjnene, og træk vejret ind gennem næsen lydløst tælle til tre. Og udånder igen gennem næsen, lydløst tælle til seks. Gentag. Du ånder ud dobbelt så lang, at du ånder i. Det betyder, at du trækker vejret en masse luft i for 3 og langsomt trække denne ånde ud tælle til 6.Det første er at sikre, at ingen, og ingen ting kan forstyrre dig. Sørg for at alle mulige former for distraktion er miles væk. Der er intet værre end at nå frem til en dybt rolig tilstand kun at have din mobiltelefon gå ud og overraske dig tilbage i spænding og angst. Eller endnu værre, bliver halvvejs gennem en guidet meditation, når en kat springer gennem vinduet og straks hopper på dit ansigt. Ikke afkøles på all.Use guidet meditation cd'er eller mp3'er. Der er intet galt med lidt hjælp. Nogle af disse er meget gode. Der er dem, der rent faktisk udsender lyde, der øjeblikkeligt kan sætte dig i en meditativ state.Go forude lige nu, selvom du fortsætter med at læse denne artikel bringe din opmærksomhed på dit åndedræt føle fornemmelser af at inhalere ånde og derefter fastholde den forbindelse varsel alle de fornemmelser, der kan mærkes på udånding åndedrag som well.The sværeste del af stille meditation er at dæmpe den sludrechatol af sindet, hvad nogle kalder "monkey tankerne," altid i bevægelse, og gør støj. I stilhed, vil tanker stadig komme, men den praktiserende læge forsøger blot at observere tanke, og ikke interagerer med det
Af:. Aldrich alfred