Almindelige mennesker er konfronteret med forskellige forpligtelser og udfordringer, som de har brug for at beskæftige sig med for at komme videre. Og mens de fleste mennesker er i stand til at håndtere disse udfordringer, nogle ender lider af depression. The World Health Organization definerer depression som en mental sygdom, der medfører en ned humør, alvorlig mangel på interesse og glæde, dårligt selvværd, lav kvalitet søvn, sænkede energi-niveauer, og tab af koncentration og appetit for mad. Det i øjeblikket påvirker omkring 121 mio mennesker på verdensplan. Men behandling for depression er attainable.Depression behandling såsom psykoterapi eller medicin, eller en kombination af begge, er udbredt anerkendt og. Det er dog vigtigt, at en læge være en til at beslutte, om du lider af depression eller ej, og hvordan du skal behandles. Men videnskaben fortæller os, at meditation kan være en depression behandling så godt. Det er fordi meditation giver, hvad der er kendt som mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT), hvor folk er uddannet til at fokusere på den nuværende stedet dvæle ved fortiden og bekymre sig for meget om fremtiden .. Dette skyldes, at meditation giver mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT), hvor sindet er indstillet til at koncentrere sig om på nuværende tidspunkt og ikke gøre beklager om fortiden eller over forudse fremtiden. Meditation kan praktiseres på forskellige måder, enten gennem yoga eller buddhistisk meditation. Men for dem, der ikke kan sidde i stilhed i en periode, eller har for travlt, til at meditere i et rum, er der også et lydprogram, som du kan bruge som meditation musik, mens man kører, fungerer, og whatnot.Another grunden meditation gør en god depression behandling er, fordi det inducerer produktionen af ​​gavnlige hjernen kemikalier, herunder den fornøjelse forårsager endorfiner, at folk ofte får fra sex og motion. Så det hjælper folk i at føle trist eller skyldig i visse ting. Mere så, meditation fungerer som en depression behandling ved at uddanne folk til at være rolig og indhold, og ved at hjælpe kroppen og sindet til at frigive dysfunktionelle mentale og følelsesmæssige mønstre, såsom frygt, angst, trang til stofmisbrug, vrede, selvbegrænsning og whatnot. Så ved at meditere, folk rent faktisk blevet mere veludhvilet, mindre angste, gladere, mere centreret, mere fredelig og bedre forbindelse til andre. Endnu vigtigere, meditation bremser aldring og øger ens levetid og trivsel
Af:. A Smith1