Denne tid af året mennesker har en tendens til at tænke over, hvad de har opnået i de sidste år, og hvad de gerne vil planen for det kommende år. Mange gange folk føler sig dårligt, at de aldrig nåede deres oprindelige mål. Der er mange planer mennesker gør, men en meget almindelig ene er at tabe nogle kropsfedt. De fleste mennesker synes at mene, at de er lidt overvægtige behov for at tabe nogle ekstra pounds, mens få sunde i process.In måle sig selv, er folk tilbøjelige til at være hårdere end nødvendigt. Folk ofte lighedstegn sig til andre, der kan fordrejes af deres opfattelser. Hvordan de lever, hvordan deres kroppe forbrænder kalorier, og familiens træk alle påvirke nøjagtigheden af ​​sammenligningen mellem individer. Hvis du revurdere dine træningsmål og ønsker dem til at blive realiseret, vil denne artikel give dig baggrunden for at holde dig fokuseret. Nedenfor er de top 5 point, der støttede min motivation, da jeg søger at tabe sig, mens motion. Lad os komme ned til kedlen til 5 Key PointsHere er listen over ting, der holdt mig motiveret, mens realisere mit vægttab mål. Bemærk venligst at disse ikke er i nogen ranking order.1. Hold en daglig journal - Grunden til dette ene er så kraftfuld, er, at det viser dig de resultater, som du får dem. Inkluderet i din notesbog ville være oplysninger om din træning: a. Hvilke øvelser var doneb. Længde af tid til eachc. Hvor meget vægt inkluderet i hver udnyttet. Når du exercisede. Optag dine tanker og emotionsf. Optag mad spist for dagen. Dette vil vise, hvilke fødevarer hjælper dig med at få mere eller mindre energi til din routines.2. Har mål - jeg kan ikke oplyse, hvor vigtigt dette er. Opdage, hvad du ønsker, vil hjælpe dig med at afklare, hvilke ændringer der er nødvendige. Det er vigtigt at skrive ned dine mål som genlæsning dem er en stor påmindelse om, hvad du ønsker at opnå. Mange gange folk lave den samme fejl, når fastsættelse af mål. De satte mål ud af deres sind, så senere nødt til at oprette det hele over, når de husker deres oprindelige ønske. Angivelse dit formål vil holde dig i gang. 3.. Spørg en ven til træning med dig. Denne måde kan du bestemme din tidsplan på forhånd. Hvis jeg ikke havde en, ville jeg komme op med hver undskyldning i bogen for at springe min træning. Der er hundrede grunde, vi kan bruge for ikke at følge igennem. Hvis du ved, at en anden person regner med dig at hjælpe dem så godt, vil du være en masse mindre tilbøjelige til at annullere. 4.. Diskuter dine mål med andre. Jo flere mennesker, der vil holde dig ansvarlig, jo mere incitament vil der være. Beskriv de nye måder at tabe ved at udøve strategi, du vil bruge. Disse mennesker du taler til, vil mere end sandsynligt spørge om dine fremskridt, næste gang du løber ind i hinanden. Ingen ønsker at tænke på sig selv som fiaskoer, så at blive holdt ansvarlig, er meget powerful.5. Beløn ​​dig selv - Jeg kan lide denne ene, fordi alt for mange mennesker sidder fast i Rutt at gøre deres træning noget meget negativt. Vi er tilbøjelige til at lytte til vores egne klager over "det er for svært" eller "der er så meget at gøre '. Indarbejde din træning hver dag vil forbedre dit liv og vil blive noget du forventer. Din forventning om at få dine forudindstillede belønninger kan holde dig i bevægelse! Hvad motiverer os kan være forskellig fra, hvad der motiverer andre. En aften i teatret eller en sød godbid, er et par eksempler. Betaling af prisen ville blive givet, hvis du færdig hver træning for den ugentlige periode. I sidste ende, inspirerer, hvad du er, hvad du ville bruge som prize.So vi diskuterede min top 5 liste for at holde motiverede før, under og efter din træning. Efter disse vil forbedre din chance for succes og vinde sundhed, du har været mangelfuld. Disse tips vil sætte dig på vejen til at tabe sig, mens de udøvede. Nu har du de oplysninger, gribe ind og følge op. Held og lykke
By: Kevin G Shaw