Øvelsen overskud, som du måske ønsker fra øvelse kan afvige drastisk fra toget profit anden person ønsker, men nogle spørgsmål fortsat er den same.Strong HeartA robust hjertet ikke behøver at arbejde så hårdt, så du 're meget mindre mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald. Regelmæssig tog øger også din HDL (gode) kolesterol og hjælper med at sænke hele din kolesterol. Tog derudover hjælper sænke dit blodtryk. Dine lunger kan endda drage fordel af tog som de vokser til at være bedre konditioneret således at handlinger ligner trappegang ikke vil gøre dig ud af breath.Any tog tip du benytter skal være nemt og smart nok, så du skal bruge øvelsen tricks til hurtigt og nemt at tilpasse dine træningsvaner til at gå videre til at skubbe fremad og nå dit helbred, sundhed og fysiske fremtoning målene, og alligevel har tid til et vigtigt husstand life.Train tip til en øvelse profit: Få et barn jogger. Du behøver ikke at løbe eller jogge, gå i et hurtigt tempo, vil bare gøre næsten lige så god, men du skal få en baby jogger de er meget lettere og mere smidig end en daglig klapvogn til dette, øget selvværd: Opsamling kontrol over din fysik dimension og vægt via fitness er en utrolig tilgang til at forbedre selvværd. Du ser højere og er mere sikker, som giver dig i alle ting, du gør. Du vil opdage, at den selvdisciplin der kræves og lært gennem fælles motion smitter af på de forskellige områder af dit liv, og du kan være højere i stand til at gøre andre behov og ønskeligt changesBegin ved at tale sammen med din læge. Dette er især vigtigt, hvis du ikke har været aktiv, hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, eller hvis du er gravid eller elderly.Exercise Gør dit hjerte Helt happyYou måske vide, at dit hjerte er en muskel. Det er virkelig fungerer udmattende, pumpe blod fra dag til dag i dit liv. Du kan hjælpe denne vigtige muskel bliver stærkere ved at gøre cardio (Sig: air-o-bik) exercise.Balance BallYou've set dem liggende gymnastiksalen, men du har faktisk aldrig anerkendt, hvad de skal gøre med dem. I første omgang vil du have troet, de kiggede "piget", men du så efter al sandsynlighed bemærket nogle af de mest muskuløse fyre på din gym udnytte dem. Stabilitet bold er en fantastisk måde at få stor abs! Vi opfordrer dig til at søge ud ud ekstra om stabilitet bold træning
Af: Chuck Wallery