For at holde en sund krop, slankekure og spise sund mad er ikke nok. Du har brug for motion for at arbejde ud alle muskler i kroppen og for at opnå vægttab, vedligeholdelse og krop tone. Motion er vigtigt for folk i alle aldre til at forbedre din sundhed og til tider, din krop helbrede så godt. For børn, spilletid og spil kan være en stor øvelse for dem, som de udvikler deres knoglestyrke og immunitet over for sygdomme. For voksne, betyder motion regelmæssig fysisk aktivitet eller gå til gymnastik. Men ligesom de fleste ting, kan for meget af en god ting være dårligt. For meget motion kan påvirke ikke bare din krop negativt, men såvel som dit mentale helbred, dine sociale aktiviteter og andre aspekter af dit liv. Der er mange symptomer på over motion. -Arbejde ud i gymnastiksalen i mere end 3 timer på en dag er ikke normal, især hvis du motion hver dag. - Bliver besat med motion og konstant tænker hvordan man kan forbedre din rutine eller forske ud over, hvad du behøver, er et tegn på at du kan være over motion. - Hvis du føler noget eller nogen forstyrrer din træning tidsplan, du har tendens til at gå imod denne ting eller person. - Bliver besat med resultatet af din træning såsom tabt inches på din talje eller kalorieforbrænding bliver nu vigtigere end at føle generelt sunde. Motion er beregnet til at holde dig sund og rask, men i løbet udøver kan skabe disse uønskede fysiske virkninger. - Muskelskader forekomme oftere, og du bliver alt for træt eller endda svimmel under træningen-Koordinering af din krop bliver et problem, hvilket resulterer i kramper og muskelskader - Når man har en skade fra motion, healing tager nu meget længere end det plejede at - Dit blodtryk synes at være højere, selv når du hviler i forhold til dit blodtryk fra før du startede din udøve vane - Tab af appetit kan opleves som godt. Med mistet appetitten, er din mad indtag ikke nok til at kompensere for den øvelse, du gør, iført dine muskler ud nemt. Utilstrækkelig fødeindtagelse resulterer i hyppigere skade og inddrivelse tager meget længere tid. Disse effekter er indbyrdes forbundne med hinanden, men årsagen er stadig den samme - over motion. Det centrale her er mådehold. Ligesom enhver anden virksomhed, bør moderation blive praktiseret at få optimale resultater. Din krop har brug for tid til at helbrede og komme sig træningspas og for meget motion vil bære din krop ned instead.Keeping sund gennem motion er blot ét aspekt af dit liv. Mens han var på første du har meget gyldige grunde til at bo på gym, såsom vægttab, forbedre muskeltonus, eller blot leve sundt, holde disse målsætninger og formål i tankerne vil hjælpe dig med at holde væk fra over udøve. Motion skal ikke tage en forkant i dit liv. I stedet bør motion være der, så du kan udføre og holde alle andre aspekter af dit liv, sunde såsom arbejde, familie og venner
Af:. Criss White