Uddannelse til en 10k: Hvad KnowSo har du besluttet at starte træningen for et 10k. Godt for dig. Alt du har brug for nu er en stor uddannelse regime, der vil få dig klar til at skubbe over målstregen. Ligegyldigt hvad det er i livet, når du tackle en ny udfordring, er du nødt til at have en plan på plads på forhånd. Find en tidsplan, der passer dig perfekt, og du vil uden tvivl blive overgår al din karriere bests.There er mange grunde til, hvorfor folk foretrækker uddannelse til et 10k. Hvis du tilfældigvis er en runner, der frekventerer længere løb, eller endda maraton, kan et 10k bruges en god barometer for at se, hvor din tilstand er. Nogle løbere, der kører mange 5k løb bruge et 10k blot som et springbræt. Det er ret almindeligt for løbere på alle niveauer for at indtaste disse løb uden megen anelse om, hvordan at træne korrekt. Anvender de rette metoder i uddannelse for et 10k kan give dig en klar fordel i forhold til dine konkurrenter, der måske ikke har taget uddannelse som alvorligt, som du did.A godt første skridt med uddannelsen er at begynde at arbejde ud på en gym eller uddannelse facilitet. Du vil være i stand til at styrke mange af dine andre nødvendige muskler ved at gennemføre nogle cross training rutiner. Dette vil også give nogle af dine andre muskelgrupper en chance for at prøve noget nyt. Denne lille kant i ekstra uddannelse kan sætte dig på top.As du begynder at deltage og kører i flere løb, vil du begynde at føle en følelse af tillid og erfaring, som mange af de andre løbere sandsynligvis ikke har. Når du ved præcis, hvad det tager, det eneste at stoppe dig, er dig. Der er to andre meget vigtige aspekter til uddannelse for en 10k, som ikke må overses. First off, skal du opretholde fremragende ernæring, og du skal også tage ordentlig tid til at strække ud efter hver træning. Men som vi allerede har været inde på, det vigtigste er at holde fast i din tidsplan, så du kan øge din udholdenhed og endurance.Training for et 10k vil bestemt ikke være let, men hvis du holder dig til din træning tidsplan og passe af din krop, skal du være fint. Du vil helt sikkert have nogle tvivl til tider, men stoler i dit program. Hvis du gør, vil du være i god form på ingen tid, og klar til at køre i din 10k. For mere information, tjek Uddannelse til en 10K Step by Step, og Run til slut
Af:. Jeff Andy