Normalt helst vi tænker hulemænd, visualiserer vi lange og tjavset hår, klubber, og dyreskind. Men ingen nogensinde finder hulemand kost plan og bare hvordan det primært indeholdt sunde såvel som naturlige fødevarer. Hulemænd som levede før landbruget alder havde været på mange måder, meget sundt samt sportsaktiviteter individer. Disse folk var søgende samt samlere, instrueret i at gå for meget lange miles søger efter store nødder og bær, frugter og vildt .. Så snart levnedsmiddel begyndte at være svære at finde i en enkelt region, flyttede de til finde meget bedre bestemmelser andetsteds. Denne hulemand kost også kaldet Paleo kost er måske den tidligste kost i eksistens. Høst af hele hvede sammen med andre planter ikke være i eksistens, før cirka 10.000 år tilbage. Konklusionen for stenalder Era var omkring 20.000 år tilbage. Simpelthen fordi genetik tage tusinder og atter tusinder af år at udvikle en persons metaboliske proces samt kroppens struktur til forskellige måder at leve, er det nemt at indse, hvorfor individer har sådanne tarm problemer med alle de mælkeprodukter, bælgfrugter og korn, der ikke var tilgængelige hele Ældste stenalder Era.This Ældste stenalder kost kræver at komme af stort set alle pakket såvel som junk fødevarer. Disse former for fødevarer indarbejde al korn samt hvedekerner, donuts, brød, bagels, wienerbrød kiks, cookies osv. Alle disse typer af fødevarer ikke var tilgængelige i hele de tider af Neanderthal. Fordi Neanderthal ikke spiser mejeriprodukter denne hulemand paleolitikum diæt fjerner også fødevarer såsom smør, mælk, yoghurt og ost. Men det betyder ikke, at du kigger på meget få valg af fødevarer. Hulemænd forbruges masser af frugt samt grøntsager. Desuden forbruges de masser af protein. Ikke desto mindre kød, der forbruges hulemænd indeholdt slanke nedskæringer. Desuden blev de væsner de forbruges tydeligvis bestemt ikke rejst på tonsvis af hormoner. For Paleo kost, bør du spise magert kød, der kommer fra critters, der var græs samt eng fodret. Slim stykker kød består af London broil, chuck bøf, magert svinekød, svinekam, svinekoteletter, øverste HØJREB, flanke bøf samt magert oksekød, så længe alle de mærkbare fedt er taget væk. Du kan endda spise hamburgere, der er virkelig lean, hvis de består af højst 7% fedt. Du kan også forbruge fjerkræ, såsom bryster fra høns, kalkuner og vildt høns. Derudover er du i stand til at spise nogle former for indmad såsom lever fra kyllinger, lam, oksekød og svinekød. Hertil kommer, at i tilfælde af at du ønsker at prøve det have lam, svinekød og oksekød tunger. Hulemænd derudover forbruges æg, derfor kan du forbruge æg, så længe du holder det at bare spise 6 pr week.This hulemand kost giver kroppen mulighed for at opsuge næring bedre. Du kan give din krop en langt mere velafbalanceret udvalg af mineraler og vitaminer. Desuden vil fylde din kost plan med friske nye afgrøder samt slanke kød langsom din krops tarm proces hele vejen ned. Dette opnår et par ting. Den ene, en træg tarm proces holder en standard blodsukkeret. Desuden medfører en langsommere tarm proces at appetitten vil blive kontrolleret, og du forbliver tilfreds mere tid, hvilket reducerer den mængde, som du indtager, og endnu vigtigere, hvor meget du over hengive
Af: John Harder
.