Der er mange måder, du kan tabe sig, og en af ​​de mest oplagte måder er at gå på et lavt kalorieindhold kost. Hvis du indtager mindre end sige 2000 kalorier om dagen, og gøre masser af motion samt, bør du finde, at du er i stand til at tabe sig. Det eneste problem er, at det er meget svært at holde sig til et lavt kalorieindhold diet.You kan opleve, at du altid er sulten, eller du kan simpelthen mangler den disciplin er nødvendig for at skære ned på alle dine livretter, der er lastet med kalorier. Uanset hvad, er der stadig måder, du kan løse dette problem.One måde er at sikre, at du skriver ned hver enkelt ting du spiser, med mængden af ​​kalorier fra måltid eller mellemmåltid nedskrevet siden af ​​det. Så i slutningen af ​​hver dag, du kan tilføje op det samlede, og se om du rent faktisk stikning til din kost eller ikke.Hvis ej, er du nødt til at være hård ved dig selv og skære ned på de fødevarer, du egentlig ikke har brug, at presser dit kalorieforbrug tælle op. Det gode om at holde en fødevare dagbog er, at det hjælper dig med at bevare dit fokus, fordi du tydeligt kan se, hvor du går galt, og hvad du kan gøre for at komme tilbage på track.Another ting du kan gøre, er at overveje at købe hver eneste af dine måltider i stedet for at gøre det selv. Dermed mener jeg du skal bruge en af ​​de kost mad levering selskaber at udarbejde og levere din mad. Fordelen ved dette er, at de vil sikre, at hvert måltid er sundt og velsmagende, samtidig stadig lav i calories.You vil ikke behøver at bekymre sig om, hvad du vil spise, når spisetider kommer rundt, fordi alt er taget pleje. Deres eneste opgave er at gå online, se gennem menuen, vælge, hvilke måltider du vil have hver dag, og placere din order.This tjeneste ikke kommer billige. Du kan forvente at betale mellem $ 15 og $ 25 per dag for morgenmad, frokost og middag (plus snacks), men hvis du er seriøs omkring at tabe sig, og kun spise de måltider, de leverer, så bør du forhåbentlig begynde at tabe sig. I så fald vil det være en pris værd paying.Anyway pointen er, at du kan tabe, hvis du holder dig til et lavt kalorieindhold kost. Men fordi de er så svære at holde sig til, bør du enten holde en fødevare dagbog for at dokumentere dine fremskridt og se, hvor du går galt, eller overveje at betale for måltider skal leveres til din dør, så du har ingen undskyldninger for at spise den forkerte mad og afviger fra din kost plan
Af:. James Woolley