Jeg ofte se patienter klager over, at de kan få "spacey", dvs, ude af stand til at koncentrere sig, ord en rodet lidt headachy, eller lidt svimmel og irritabel, hvis de ikke har spist i flere timer. Dette er de grundlæggende symptomer forårsaget af blodsukker falder lidt lavt, eller hypoglykæmi, og det sker fra at have gået for lang tid uden at spise. Lavt blodsukker er en tilstand, som kan afhjælpes hurtigt med nogle orange juice eller rosiner, højre væk, og derefter sikre, at du følger, at med en mere afbalanceret nærende måltid. Jeg vil gerne dele flere detaljer om denne tilstand med dig, især hvis det sker for dig ofte. Det kan være et advarselssignal for andre underliggende sygdomme. Hvad er Hypoglykæmi Der er virkelig, to typer af hypoglykæmi,?, Der forekommer i insulinafhængige diabetikere, og at der forekommer i ikke-diabetikere. Symptomerne kan være:. • Mild - du får meget sulten, lidt nervøs eventuelt mulige hjertebanken • Moderat - kan du få sløret syn, bliver meget irritabel eller forvirret • Svær - du kan få et anfald, besvimer. eller gå i koma. Som jeg forklare mine patienter med tilsyneladende lavt blodsukker symptomer, vi alle kan have en form for mild til moderat, haven sort hypoglykæmi, hvor vores blodsukker falder lidt for lavt nu og da. Normalt, medmindre du har gået mere end flere timer uden at spise, og /eller du er i en meget varme eller meget kolde omgivelser, skal dine symptomer ikke være mere generende end den milde, måske endda moderat dem nævnt above.However, sand hypoglykæmi, den, hvor symptomerne kan være alvorlige, næsten altid kun forekommer i insulin-afhængige diabetikere, som følge af at tage mere insulin end nødvendigt for at balancere mængden af ​​sukker i blodet. For at forhindre denne form for hypoglykæmi, bør insulin-afhængige diabetikere opmærksom på følgende: • Monitor insulin nært - arbejde med din læge for at finjustere dette beløb altid balancere det med mængden /typen af ​​mad, du spiser, og blodsukkeret •. Planlæg dine måltider - aldrig springe et måltid. • Bær altid en rednings kit, der indeholder druesukker og glucagon • Identificer dig selv som en diabetiker -. Bære en medic alarm armbånd eller halskæde. Lad altid nogen omkring du ved, du er diabetiker, hvis du begynder at føle sig dårligt. For ikke-insulinkrævende diabetikere, du normalt har nok gemt glukose i leveren, der bliver udgivet af hemmelig hormonet glukagon, når dit blodsukker dips. Dette vil frigøre lidt ekstra glukose i dit blod at holde dig fra at passere ud, indtil du kan spise igen. Du skal dog ikke ignorere disse indledende lavt blodsukker advarselstegn, få noget at spise hurtigt. Hvad kan ellers forårsage hypoglykæmi? Som jeg fortæller mine ikke-diabetiske patienter, der synes at ofte blive påvirket af hypoglykæmiske episoder, der er andre faktorer og situationer, som kan forårsage hypoglykæmi begivenheder, som du bør være opmærksom på. De omfatter: • Visse medikamenter: Nogle antidepressiva, dvs MAO (monooxidase hæmmere), kinin, aspirin i almindelighed. Imidlertid har visse klasser af antibiotika (fluoroquinoloner såsom Levaquin, Levofloxacin, Cipro, Avelox) også været forbundet med blodsukkeret abnormiteter så godt, for det meste hos ældre patienter med type 2 diabetes. • underliggende medicinske tilstande: Visse betingelser kan forårsage moderat til svær hypoglykæmiske hændelser. En af dem er fæokromocytom, en stor medicinsk ord for en lille tumor i binyrerne. Hvis du oplever lavt blodsukker begivenheder ofte, vil din læge sandsynligvis ønsker at teste dig for pheo, samt en anden tilstand kaldet insulinoma, en svulst i bugspytkirtlen, som får dig til at udskille for meget insulin og blodsukker til at falde hyppigt. Desuden kan hepatitis, samt kræft, abnormiteter i binyrerne eller hypofyse eller nyre vilkår skaber lavt blodsukker begivenheder. • Alkohol: Mange af mine patienter oplever lavt blodsukker efter at have drukket for meget alkohol. Vær sikker på, når du drikker alkohol til også spise et godt måltid med det. • Efter Eating: Nogle af mine patienter oplever lavt blodsukker efter at have spist et stort måltid, fordi du udgivet mere insulin, end du rent faktisk er behov for at behandle det. Dette kan også forekomme hos mennesker, der har haft gastrisk bypass-operation eller gastrisk banding for vægttab. Visse medicinske tests kan bestemme denne betingelse. Blood Sugar-Keep It Normal er klart, den bedste måde at forhindre hypoglykæmi episoder opstår, er at holde blodsukkeret normalt ved at spise de rigtige kombinationer af ernæringsrigtige fødevarer jævnt fordelt over hele dagen. For at gøre dette, så prøv at huske disse ernæringsmæssige retningslinjer: • 4-6 oz af høj kvalitet protein ved hvert måltid • Vær ikke bange for lidt fedt, som fra nødder, olivenolie, niveauer blodsukker længere • Tilføj nogle lave glykæmisk load fødevarer som grøntsager og bælgfrugter (linser, kidneybønner, garbanzo bønner), lavt glykæmisk frugter (en god glykæmisk indeks diagram kan hjælpe dig med at vælge) • Vitaminer /mineraler:. En potent, all inclusive multivitamin herunder mineraler som krom, magnesium, zink og antioxidanter som alfalipidsyre, blåbær, resveratrol. Som jeg fortæller mine patienter, kan hypoglykæmi have nogle ubehagelige symptomer. Men hvis du spiser nærende måltider hver dag, og udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande, bør du være i stand til at forhindre lavt blodsukker, ophold energisk og på toppen af ​​dit spil hver dag! Mark Rosenberg, MDInstitute for Sund Aldring
Af: Mark Rosenberg