Hvis du kan være en bodybuilder, så vil du uden tvivl være bevidst om den ekstraordinære ernæringsmæssige værdi af den ydmyge æg. Æggehvider protein er fantastisk til muskelvækst. Med hver af de små skønheder indeholder så meget som 9 gram høj top protein af høj kvalitet og lave niveauer af fedt, de har lange forblev som et dagligt syn indtag for alle, der er endda halvt alvorligt om pakning på muskel mass.The meget god faktor om æggehvider protein er, at de indeholder et fuldt spektrum af de kritiske aminosyrer væsentlige for muskel vækst. Plus, de er pris effektiv. Overvejer den gennemsnitlige Bodybuilder bruger op til 3 gram protein pr pund kropsvægt? nogensinde enkelt dag, meget mere pebret valg snart tilføje up.Yes, det helt er virkelig fair at kalde en Egg naturer spekulerer food.The eneste faktor, der tidligere har plettet Æg allerede exceptionel (se jeg afstået fra den indlysende joke der) omdømme, er, at de er anerkendt til at indeholde rimeligt høje niveauer af kolesterol. Tja, der er for dem, der forbruger æggehvider protein alligevel. Nu, alle ved, at et indtag af for betydeligt kolesterol kan udløse sundhedsmæssige komplikationer. Som er den dominerende årsag, at bodybuildere vælger at forbruge æggehvider protein i stedet indeholde yolks.Nevertheless har forskerne for nylig kaste lidt gode nyheder, der kunne uden tvivl opmuntre langt meget mere og ekstra mænd og kvinder til at vise sig at være eggstatic. (Undskyld, jeg kunne ikke? T modstå.) Det viser sig, at Æg virkelig indeholder langt lavere niveauer af kolesterol end tidligere antaget. Hvorfor er det? Nå, det er ikke dybest set blot fordi forskerne tidligere overvurderet de beløb, det er virkelig virkelig at gøre med moderne landbrug strategier. I specifik slags foder, den gennemsnitlige kylling nu fødes. For ti år siden den gennemsnitlige burhøns kost var forfærdeligt. Sandelig indeholder 13 procent meget mere kolesterol ti år siden, end de gør i dag! Så æggehvider protein har ikke længere at være din eksklusive proteinkilde, når forbrugende æg. Du kan heldigvis sige farvel til alt det rodet blommesækken fjernelse, som er bundet til at gå overalt! De indeholder også en helt gigantiske 64% et godt tilbud meget mere D-vitamin, end de ansat til og har nu cementeret sig som 1 af de all round sundeste fødevarer at det er muligt at afgøre, om at forbruge: Specielt hvis du søger at forbedre all round fremme af magert, høj kvalitet muskel. Det er klart, som med enhver Bodybuilding Diet, er variation stadig nøgle, som er egnede grader af hvile og rekreation. Det går med ud at sige, at det er mest effektivt også at følge en streng træning regime at kunne se maksimal fremskridt. En mellemstor æg i Storbritannien nu kun indeholder 100mg af kolesterol, blot en tredjedel af den foreslåede max hver dag indtag
Af:. Anthony Red