Så hvad er Top Quality Foods for Muskel Building virkelig handler om? Følgende rapport indeholder nogle fascinerende oplysninger om Top Kvalitet Foods for Muscle Building - info du kan bruge, ikke bare de gamle ting, de bruges til at fortælle you.I tillid til, at hvad du har læst indtil videre har været informative. I det følgende afsnit skal gå en lang vej mod rydde op nogen usikkerhed, der kan remain.To opbygge muskler muskler, du nødt til at forbruge præcise næringsstoffer hele dagen og på specifikt intervals.The næring du spiser, bør indeholde en rimelig mængde protein af høj kvalitet, natur /uraffinerede kulhydrater, og en lille mængde af sunde fat.The bedste fødevarer til muskeltræning er dem, der udgør en balance blanding af kvalitet proteiner, kulhydrater og fats.You måske allerede oplever dette: proteiner er de fineste fødevarer til muskel building.You nødt til at spise kvalitet protein ved hvert måltid, og sunde kilder såsom fisk, magert kød, fedtfattige mejeriprodukter, og protein pulver er revnet choices.Boneless, uden skind kalkun eller kyllingebryst er også gode fødevarer til musklerne building.Protein hjælper at bygge muskelfibre, og så det er en vigtig del af enhver bodybuilderâ € ™ s diet.Your muskel gevinster vil blive negativt påvirket, hvis din kost er lav i protein.You skulle forbruge en kost, der indeholder 30 til fyrre procent af protein, afhængigt på, hvor meget muskel du ønsker at build.Carbohydrates er lige grundlæggende fødevarer til muskeltræning, de udløser en insulin respons, hvilket til gengæld giver mulighed for fremragende celle vokser ved at sætte næringsstoffer til cells.Carbohydrates også tilføje fire kalorier per gram til din kost . Mange kulhydrater har også vigtige vitaminer og minerals.Starchy grøntsager (såsom bagte kartofler, søde kartofler og yams), hele korn, havregryn og frisk frugt er nogle bang-up kilder carbohydrates.Highly forarbejdede kulhydrater foretrækker donuts, Hvidt brød og andre bagværk giver kun tomme kalorier, og er høj i transfedtsyrer (en type fedt, som er ekstremt usundt for dig), og dermed ita € ™ s bedste for at holde bort fra these.It kan være svært at tro, at fedtstoffer er også nødvendige fødevarer til muskeltræning, men de skal indtages i moderate mængder i en sund bodybuilding diet.Fats der indeholder høje antal af essentielle fedtsyrer, som skal træffes i den næring, vi spiser, fordi kroppen ikke kan fremstille dem, er de healthiest.Linolenic syre og alpha linolensyre er de to mest almindelige essentielle fedtsyrer, disse er også kendt som omega-3 og omega-6 fedtsyrer, respectively.They er normalt findes i nogle vegetabilske fedtstoffer og fisk elsker salmon.Consuming en spiseskefuld af hørfrøolie og en spiseskefuld ekstra jomfruolivenolie to gange om dagen er et middel til at få de essentielle fedtsyrer, du need.These er fantastiske fødevarer til muskel bygning som de er høje i essentielle fedtsyrer acids.Knowing nok om Top Kvalitet Foods for Muscle Opbygning at lave solide, informerede valg skærer ned på den frygt faktor. Hvis du anvender, hvad du lige har lært om Top Kvalitet Foods for muskeltræning, bør du har intet at bekymre about.Visit hjemmesiden under for info de bedste fødevarer til muskeltræning infoâ € | ..
Af: Shawn Owen