Jeg er ret sikker på, at vi alle ved, hvad en avocado er og har spist nogle i en salat eller på et stykke toast [min foretrukne måde] på et eller andet tidspunkt. De fleste mennesker elsker denne mad og spiser det så ofte som muligt, men det er en erhvervet smag [eller så får jeg at vide], og nogle synes, det er bare forfærdeligt, og disse uheldige er at tabe på den godhed at denne pære provides.A lidt om avocado [det botaniske navn på avocado er Persea Americana] Der er omkring 80 eller så forskellige sorter [min all time favorit er smørret pære], og træerne [tager 4-6 år for en avocado træ formeres ved frø at bære frugt] om, at producere dem er stedsegrønne og i stand til at vokse og producere i forskellige forhold [de sundhedsmæssige fordele af avocado er så almindeligt kendt, at den er dyrket i de fleste dele af verden]. En typisk avocado træ kan producere mellem 200 og 400 frugter om året, og de kommer i et par forskellige farver [sort, grøn, lilla og mørkegrøn]. Nogle skifter farve, når de modnes, mens andre bevarer deres oprindelige farve og bare blødgøre at vise deres modenhed. Mayaernes menes denne frugt at have magiske og mystiske kræfter, så endda år, og år siden denne frugt var kendt for at forbedre vores velvære og ernæringsmæssige intake.Benefits af avocadoThis frugt er en god kilde af følgende ernæringsmæssigt sunde kosttilskud * kobber * fluor * vitamin E * vitamin B-kompleks * kalium [en stor mængde] * lecithin * fedtstoffer [den god type] Udover at være en ernæringsmæssigt tætte frugt det er også menes at have "køleenergi" og omkring 300 kalorier pr frugt [20% mono-umættet fedt, som bidrager til at opretholde gode niveauer af kolesterol]. Denne frugt hjælper også følgende: * smøring til lungerne og tyktarmen * bistå med den normale funktion af blod * hjælpemidler leveren funktioner * beroliger blæren sundhedsskadelige forhold * modvirker erektil dysfunktion * fremmer bedre afføring * hjælper lethed nervøsitet * hjælper med sleepingOther anvendelser af denne fantastiske fruitIt er meget godt som en hud /hårbalsam og hjælper med tør hud eller hår, når mosede og anvendes til det ramte area.Be klar over - på grund af den høje fedtindhold /olieindhold denne frugt i avocado kan gå rådne meget hurtigt, når det har modnet [sætte frugt i køleskabet, hvis du ikke vil bruge det med det samme, dette er at forsinke den forringelse af frugterne] Som du kan se fordelene ved at spise avocado er uendelige, og Det er ikke underligt, at denne frugt er en kendt som en naturlig super mad
Af:. Candice McInnes