Mens være en elev i skolen, du har lært om vand, og hvordan vandet består af hvert molekyle, der er udstyret med to brintatomer og et iltatom. Et andet interessant faktum, du har måske også lært var det faktum, at du fyldes op dit vand vandpistoler. Du kan have været fanget af hovedstolen på grund af, hvad du gjorde. Hvad du ikke ved om vand er, at alle skal have vand for at blive en sund person. Her er et spørgsmål, der bliver spurgt i disse dage: Hvor meget vand er i din krop? Svaret på dette spørgsmål er meget enkelt: 60 til 70 procent af vand skønnes at være i din krop. Der er én ting, du behøver at vide om vand: Blod er primært vand og de fleste af din krop indeholder en masse vand. En masse af vand kan hjælpe dig med en masse ting. Årsagen: Det er, fordi vandet kan regulere kroppens temperatur samt give næringsstoffer, der har brug for dine organer. Ideen om vand er at bevæge sig fra celle til celle, hvilket betyder, at vand kan transportere ilt samt fjerne affald og beskytte dine led og organer. Uden vand, kan du være dehydreret. Der er mange tegn på dehydrering, som kan happen.First fra, kan du miste vand gennem vandladning, respiration, og sved. Hvis du er en aktiv person, og du elsker at udøve, kan du miste mere vand end forventet. Med koffein piller, alkohol og andre typer af diuretika skal du drikke masser af vand. Andre symptomer på dehydrering kan påvirke dit liv. Disse symptomer omfatter kronisk smerter i led og muskler, lændesmerter, og hovedpine. Dehydrering kan også forårsage en stærk lugt til din urin, som angiver, at du ikke får nok vand. Altid opmærksom på, at med riboflavin kan gøre din urin lys gul. Mens riboflavin kan gøre din urin lys gul, kan visse former for medicin også forårsage urinen at ændre farver. Et andet tegn på dehydrering kan være, at du er tørstig. Før du føler dig tørstig, skal du drikke vand. Nogle eksperter mener, at du har brug for at vurdere den samlede mængde vand, du har brug for at drikke. For at gøre dette, skal du tage din vægt i pounds og dividere dette tal i halve. Dette vil give dig et nøjagtigt antal ounces i vand du skal drikke hver dag. For eksempel, hvis du vægt i alt 160 pounds vil du nødt til at drikke på mindst 80 ounces vand hver dag. Hvis samme person øvelser, skal du drikke et glas vand for hver 20 minutter, du er aktiv. Denne måde, vil du bo hydreret og få klar til dagen. Hvis du indtager en mængde alkohol, skal du drikke den samme mængde vand. Hvis du rejser på fly eller hvis du skal på en tur, er det ideelt at drikke mindst otte ounces vand for hver time du rejser på et fly eller i en bil. Hvis du bor inde i et varmt klima, skal du tilføje yderligere to portioner af vand om dagen. Som du kan fortælle, kan dit forbrug af vand ændre sig fra dag til dag. Hvis du spiser alle fødevarer dagligt, skal du drikke mindst tyve procent af vand fra de fødevarer, du spiser. Hvis du drikker nogen drikkevarer, skal du også drikke tyve procent af vand fra disse drikkevarer. For mange mennesker, er vand det bedste valg. Grunden til dette er, fordi mange læskedrikke og sodavand indeholdt mere sukker, der kan tilføje ekstra kalorier. Sport drikke indeholder mange elektrolytter, der er gavnlige. Dog skal du være på udkig efter eventuelle tilsat sukker og kalorier, du ikke ønsker. For frugt-og grøntsagsjuice, er de gode, fordi de har flere vitaminer og næringsstoffer. Sørg altid for at læse etiketter, fordi grøntsagssaft kan være høj i natrium. For koffeinholdige drikkevarer, også te og kaffe tælle. Dog skal du være opmærksom på, at alt for meget koffein kan gøre dig nervøs. Sørg altid for at drikke masser af vand dagligt, så du kan leve et godt life.There er absolut mange fordele ved at drikke masser af vand hver dag. Når du er godt hydreret, vil din hud også være klar og sund. Strålende hud vil holde vorter væk fra kroppen
Af:. Steven Frosten