Vi har folk , der siger, at de er hardgainers der kan få større lige ved at øge deres kalorieindtag hver dag til deres kost , og kan træne med vægte nogen måde, der passer dem. De får større, men det vil være langsom. På den anden side er der dem , der er meget tynd og kan bare ikke få nogen vægt på nogen måde , de har forsøgt . De reelle hardgainers er usædvanlig meget, de har brug for at tage deres vægtøgning til et niveau , de måske aldrig har prøvet. Har de virkelig indtages mad nok ? Er de arbejder med vægte den måde , der skal gøres for at nå deres mål ? De har brug for at glemme at prøve de træningsprogrammer , som bodybuildere udnytte. De arbejder godt for nogen, der har genetik eller krop til at drage fordel af det. En hardgainer vil blive stærkere arbejder ud på denne måde , men glemmer at få bigger.A god antallet af hardgainers har en hurtigere stofskifte. På grund af dette og for at forhindre afbrænding off alle de ekstra kalorier , de indtager , skal de gøre så lidt aerob aktivitet som muligt. Det ville hjælpe til at få så meget søvn som muligt , således at kroppen til at genopbygge sig selv . Prøv at få mindst 8 timer , mere, hvis possible.If du er en aktiv person, der spiller basketball eller gøre en masse løb , vil du aldrig få seriøs vægt , indtil du sætte tempoet ned. Det kan være svært at gøre, men medmindre du holder op med at brænde op al den energi , du vil i bedste fald få et par pounds. Gør dit bedste for at holde ud, indtil du når dit mål vægt, så gå tilbage til at køre
Af: . Tim A.