Når nogen spørger dig, hvad dine træningsmål er, siger du "tabe fedt, få muskler? Hvis ja, du virkelig har brug for at tænke grundigt over dette svar. Selv om det er helt normalt at man ønsker at autorisere din krop og samtidig øge mængden af ​​lean muskelmasse du har, er det næsten vigtigt at indse, hvordan hver af disse resultater er opnået. Ved at forstå din krops mekanismer bedre, er du mere tilbøjelige til at arbejde hen imod en passende mål og se det bedste results.Let 's kig på et par vigtige faktorer, du bør huske på, hvis du ønsker at tabe fedt, få muskler og skabe et imponerende krop. Det kalorieindhold RequirementsThe vigtigste punkt, du bør være opmærksom på, er, at fedt tab og muskel vinde kræver to forskellige kalorieindhold niveauer. For at sikre at din krop vender sig til kroppens fedtdepoter til brændstof, er du nødt til at forbruge færre kalorier end du forbrænder hver dag. På den anden side, hvis du ønsker at opbygge lean muskelmasse du nødt til at give din krop med ekstra ernæring på toppen af, hvad der kræves for at opretholde kroppens weight.See hvad jeg mener? Det største problem folk løber ind med dette mål tager fat på kalorieindtag spørgsmål uden en struktureret plan. De typer af træning Nu skifter gear, lad os se på den træning, der er forpligtet til at tabe fedt og få muskler. I begge scenarier, du bliver nødt til at anvende en overbelastning stimulus, give tid til hvile, og være sikker på, at hver muskel er målrettet korrekt. Da træning ikke vil afvige så meget, det er for det meste den næring, der kommer til at gøre den største forskel i, hvordan du går om de to mål. Sådan Lose Fat og Gain Muskel Succesfuld Så er det virkelig muligt at tabe fedt og få muskler på samme tid? Heldigvis er det, der giver dit program er struktureret korrekt. Det er vigtigt at sikre, at du har en meget højere indtag af kalorier på de dage, du løfter vægten, for at fremme muskel gevinst. Så på de dage, du udfører cardio øvelser og lave lidt eller ingen løft, reducere kalorieindtag dramatisk. Denne måde vil du opbygge muskler på workout dage og tabe fedt på den anden days.This metode kan være virkelig effektiv, hvis du er meget flittig med din kost og sørg for, at du er pre-planlægge din fødeindtagelse til at korrespondere med din træning. Bemærk også, at hvis du bare nyt for at træne, så er det meget lettere at tabe fedt og få muskler, da kroppen vil reagere på den helt ny stimulus motion i første omgang. Så selvom det er nemmere at tackle ét mål ad gangen, er det bestemt muligt at tabe fedt og få muskler på samme tid. Med en disciplineret tilgang og en god strategi på plads, kan du se frem til nogle gode resultater
Af:. Dean Carter