| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • 5 gyldne regler at huske for Building A Six Pack

    Til abs træning der er mange ting, som du skal huske. Her er nogle regler, som du altid bør huske på og aldrig forget.They er ekstremt vigtige og nyttige tips til at hjælpe dig med at holde på rette spor og ledes i den rigtige direction.Whatever opgave du påtager dig, uanset mål, du stræber efter, vil der være gyldne regler for at vise dig, hvordan, du skal bare finde them.Here er 5 gyldne regler for abs træning og opbygning seks pack mavemuskler fast.Golden Regel # 1, Protein, Protein, Protein!. Begrundelsen for at have masser af protein er dette. Protein er nødvendig for alt i kroppen, det holder huden sund, og bliver brugt af vores blod, negle, hår og mange andre dele af kroppen. Hvad det har at gøre med vores opgave at få abs? Protein er det vigtigste næringsstof for reparation og opbygning af muskelvæv til hver muskel i vores krop. Det hjælper også fremskynde vores stofskifte, hvilket gør os brænde kalorier meget hurtigere. Husk, spise protein med hvert måltid af dagen, hvis det er muligt. Få mindst 1 gram det pr pund kropsvægt, daily.Golden Regel # 2, ikke træning Længere end en time eller så en Day.It vil være bedst til at håndtere dette omhyggeligt, fordi overdreven abs træning rent faktisk vil vende dens effektivitet . Forstå, at over træne dine muskler rent faktisk vil stoppe dem fra growing.Golden Regel # 3, drik mere vand.Der er gode grunde, du bliver nødt til at gøre dette. Blandt dem er, at hvis du drikker en masse vand din krop rent faktisk vil beholde mindre. Også ikke at have nok vand vil lægge vægt på leveren, når de arbejder ud af, hvilke vil stoppe sin evne til at brænde fedt lagret, så du ikke kan tabe fedt som quickly.Golden Regel # 4, Total kropsbevægelser i stedet for Direct Abs Training.If du 'd ligesom du kan få dette gjort ved at gøre squats, døde elevatorer, bænkpres, chin ups, eller skubbe ups.Golden Regel # 5, presse dig selv Hver Workout.Ways at opnå dette trin indbefatter gør en ekstra rep hver dag eller blot laver en workout hurtigere end tidligere. Du ønsker at gøre det grundigt. Det er vigtigt ikke at løfte eller skubbe mere, end du er komfortabel med. Prøv at forbedre hver dag en lille smule, men ikke skade dig selv i process.Believe i disse gyldne regler for abs træning og opbygning seks pack mavemuskler hurtigt. De er testet og fundet at være meget vigtige for at få en seks pack. Følg dem og din ultimative succes vil være langt mere sandsynligt, og resultaterne meget mere tilfredsstillende
    Af:. Kyle Schmornoff