De følgende afsnit vil diskutere tilgang 300 træning, der blev brugt til at få aktørerne i utrolig form for filmen 300. Leonidas er kongen af ​​den spartanske hær og den ledende rolle i filmen, der bliver spillet af Gerard Butler. Mod gudernes vilje, og hans byer Rådet, fører Leonidas en lille 300 mand hær til at stoppe en massiv persisk invasion af hans højt elskede Sparta. Før scorer hovedrollen, havde Butler aldrig blevet kaldt fedt, men det er, hvad han blev kaldt, da første kast som Leonidas. Men som et bevis på den 300 workout plan, Butler ser den del af en spartansk kriger på den store screen.Butler var ikke den eneste på skærmen sportslige en strimlet fysik, resten af ​​hans cast også lignede ægte spartanske soldater. Alle skuespillerne havde udseendet af hærdede krigere, der lignede trænede krigere. En Spartan soldat var en kæmpe maskine og de mest frygtede krigere deres tid, og det er præcis, hvad skuespillerne lignede. Så hvordan har de opnå dette look? De undervisere af de 300 workout spildte bønner på den magiske ingrediens .. hårdt arbejde! Dybest set skuespillerne svedte blod for fem dage om ugen i 4 måneder. Med en rygrad af hårdt arbejde, var, hvad nogle af de andre komponenter i 300 workout tilgang, der gjorde det så stor succes? Mottoet vedtaget var udseende er en konsekvens af fitness. De 300 træning, der blev fulgt havde et mål i tankerne. Det havde at gøre skuespillerne ligner strimlet krigere, der var atletisk og levede af landet. Ikke ligesom buffed bodybuildere. Så en bulking up kost ikke var passende og blev erstattet af en kalorie reduceret diæt, der leveres lige nok energi til at arbejde ud og inddrive. Det andet afgørende aspekt af de 300 workout var opsving. Arbejde ud kombineret med generalprøve på kampscener og uddannelse førte til 10-12 timers arbejdsdage. En vigtig del af recovery havde en massage terapeut på settet hver dag og to gange ugentligt besøg af en kinesiologist.Despite 300 workout resulterer i fysiske omdannelser for aktørerne, ser det ud til at have også forvandlet deres interpersonelle relationer. Træning var konstant skiftede at understrege deres kroppe, men også udfordringer var almindelig praksis. Udfordringerne ville have folk give deres alt ud bestræbelser på at udføre visse opgaver foran hinanden. Til tider var der fejl, men det var ok. Når medmennesker se dig give din hårdeste alle ud indsats, det bygger en form for tillid. Og det er præcis, hvad der var nødvendigt for at skildre en spartansk hær i filmen. De aktører, der er nødvendige for at være en enhed, der havde et niveau af tillid og ærlighed, som blev optjent i skyttegravene arbejder ud med hver other.Honesty synes at være en anden grundlaget for 300 træning. Workout logs var synlig på en tavle for alle andre at se. Dette opbygge mere kammeratskab og en slags "vi alle går igennem denne" tankegang. Plus det gjort tingene ansvarlig og dette blev anvendt til kosten også. Arbejde ud, kæmper generalprøve og spise fandt alle sted i samme store rum det blev alle gjort under kontrol af alle andre. Så der var ingen snyd. De 300 træningsoplevelse lyder som det ville have været en hård 4 måneder, men en jeg er sikker på dem, der har deltaget i den ser tilbage på som et unikt memory.There er nogle misforståelser omkring en 300 workout udfordring, der flyder rundt på internettet. Det er en udfordring, rutine, der blev sat af undervisere som en slags overgangsrite. Det var en engangs-test kun ved invitation, der blev gjort i løbet af de 4 måneders uddannelsesperiode. Dette var ikke en gentagen rutine eller noget, der blev brugt ofte i løbet af uddannelsen. Det var simpelthen en udfordring af undervisere sat for den støbte og besætning. . Så hvis du tror du har hvad det kræver at være en spartansk kriger, du kunne give 300 workout udfordring en go
Af: Nick Springs