På grund af vores krop er fleksibel derfor er vi i stand til at bøje og nå at noget vi faldt på gulvet. Vi skal være i stand til at lyne bagsiden af ​​vores favorit kjole på vores egen . Vi skal kunne nå den bog vi har brug for at læse på den øverste hylde . Men hvis der er vanskeligheder med at gøre enkle bevægelser , så er du nødt til at strække dine grænser . Du har allerede brug for en strækker activity.What strækker ? Det er den handling strækker sig fuld længde kroppen eller blot en del af det. Denne aktivitet indebærer glatning eller strække struktur eller lemmerne. Strækker er forholdsvis let. Det er involveret i de normale aktiviteter. Det kan gøres ved nogen mennesker , uanset alder . Men omfanget af strækning og bøjning forskellig. Musklerne spændes som en person aldre . Rækken af ​​fælles bevægelser kan minimeres . Dette kan meget vel hindre en on -the- go livsstil. Derfor er som den person bliver ældre , bøjning eller bøjning bliver mere begrænset . Dette er grunden strækker regelmæssigt som en del af en rutine er meget vigtigt . Simple strækninger kan gøres hver dag . Det kan indarbejdes i livsstil og de ​​daglige aktiviteter . Det kræver ikke meget af din tid . Strækøvelser kan også gøres mens uddannelse . Faktisk, stretching er en vigtig del af enhver uddannelse eller sport . Det skal gøres først, før noget andet. Strække kroppen og lemmerne er en god forberedelse til en mere stringent aktivitet . De fleste atleter ville gøre sidde og nå , hvor de stilling på gulvet, udvide deres ben og nå spidsen af ​​deres fod med spidsen af ​​deres hånd. Faktisk, de fleste trænere rent faktisk kræver deres atleter til virkelig at gøre det strækker , før du spiller . Der er faktisk en ideel tid i stretching . Det er bedst at gøre det i 10 minutter. Dette vil give kroppen nok mulighed for at bevæge sig og flex musklerne , således forberede det for mere komplicerede og kraftfulde bevægelser
Af: . Dannicash