Er det muligt at opbygge muskler uden vægte? Tja, svaret er ... JA! Dog kan det tage lidt mere tid til at udvikle en muskuløs fysik thru kropsvægt øvelser alone.But fortvivl ikke! Jeg har et par tips, der vil hjælpe dig med at opbygge muskler uden vægte så hurtigt som muligt. Konkret vil jeg være at dele nogle slankekure tips til pakning på lean masse og et par power-packed kropsvægt øvelser, der kan bidrage til at øge størrelsen på din muscles.The Slankekure Aspect ... Du kan bygge muskler ved hjælp af kropsvægt, fri vægt eller endda maskinens vægt øvelser. Det betyder ikke noget ... Hvad er vigtigt er at holde din kost i check.To boost muskelfylde, skal du spise fødevarer, der er proppet fuld af protein. Jeg anbefaler magert kød, kyllingebryst, æg og fedtfattig skummetmælk. Og hvis du har nogle ekstra kontanter, investere i en balje med valleprotein powder.Don 't glemme de andre næringsstoffer som kulhydrater og essentielle fedtsyrer (EFA). Hvis du ikke spiser nok kvalitet kulhydrater og EFA på daglig basis, for derefter at opbygge muskler uden vægte vil være næsten umuligt! Fuldkorn, kartoffel, salat, havre osv. er gode kilder til kulhydrater. Som for dit daglige EFA indtag, foreslår jeg du køber en flaske flydende hørfrøolie. Må ikke købe den bløde geler /kapsler fordi væsken art er godt for din indtagelse, billigere og det hjælper dig med at nå dit daglige kalorie intake.The Workout Aspect ... For at sætte på pounds af lean masse på din ramme, skal du stimulere masser af muskelfibre. Jo flere muskelfibre du stimulere, jo mere dine muskler vil grow.Here er et par anbefalede kropsvægt øvelser til at opbygge muskler. Disse øvelser rekruttere den største mængde af muskelfibre .... For Bryst - Gør push-ups eller commando style push-ups (avanceret). Wide grip brystet dip er også en stærkt anbefales exercise.For Back - Chin-ups er fantastisk til ryg development.For Biceps - Omvendt close grip pull-ups er fantastisk til at opbygge biceps. For Triceps - Parallel-Bar dips, close grip push-ups og triceps bænk /stol dips. . For Legs - Legemsvægt væg sidde, enkelt ben squat (på en platform), glute skinke hæver og aben walk
Af: Eugene Armand