Der er mange diæter og planer derude, som hævder at være sund, men mange af dem er ikke. Det kan være nemt at blive fanget op med en kost plan, der rent faktisk vil være skadeligt for dit helbred. Hvis du ønsker at undgå dette, skal du blot vide visse ting at se til. Det er ikke svært at lære at genkende en kvalitet gratis sund kost plan. Uanset din grund til at forsøge at spise sundt, uanset om det er at tabe sig eller afværge sygdom, kan du drage stor nytte en gratis sund kost plan. Det er meget lettere at holde sig til sunde kostvaner, når du har en plan at følge. Du behøver ikke at betale for en sund kost plan enten. Her er nogle tips om, hvordan man genkender en kvalitet gratis sund kost plan. Pas på en fri sund kost plan, der lover du vil miste en vis mængde af vægt i en kort tid. Alle er forskellige, og der er ingen garantier, præcis hvor meget vægt, du vil være i stand til at tabe. Faktisk vil mange af disse planer foreslå du kan tabe vildt urealistiske mængder af vægt i en kort tid. I virkeligheden, at være sund, bør du sigte efter at tabe omkring 2,5 pounds en uge. Enhver mere end det kan være usundt for dig. Watch out for gratis sund kost planer, der gør du giver op alle, men en type af fødevarer. Der er masser af FAD kostvaner derude, der foreslår, at du kan miste en stor del af vægten ved kun at spise en type mad. Men hvis du ønsker at være sund, kan dette faktisk være skadelig. Du har brug for en sund afbalanceret kost, der indeholder fødevarer fra alle grupper på sund kost pyramide. Din krop vil ikke være at få ordentlig ernæring, hvis du ikke spiser et godt afrundet kost. Kig efter en gratis sund kost plan, der er baseret på kalorier. Du har brug for et vist antal kalorier hver dag, men jo flere kalorier du spiser i løbet af dette nummer, jo mere usunde du vil være. En god tommelfingerregel er, at de fleste usunde fødevarer er høj i kalorier. En plan, der hjælper dig med at lære at tælle kalorier vil være en god en. Du kan genkende en kvalitet gratis sund kost plan, hvis man ser for disse ting. Uanset hvorfor du har besluttet at praktisere sunde kostvaner, vil en god plan at hjælpe dig virkelig blive sund
Af:. Russell MacDonalds