Jeg værdsætter dette er en tempofyldt verden derude, og vi alle gerne gå til nemme muligheder, især når vi taler om bodybuilding workout rutiner. Ingen kan lide at vågne op om morgenen og se i spejlet en person, der ser ud som om han /hun ikke har haft et anstændigt måltid i uger eller værre ligner en der har 20 lbs af fedt tynger hans mave. Nå her er nogle gode nyheder til dig. Bodybuilding træningsrutiner for dig at løbe væk dit kropsfedt og erstatte det hele med lean muskelmasse er ikke så undvigende som de fleste mennesker vil gerne have dig til at tænke. Men det er ikke så nemt som at købe chokolade enten. Du er nødt til at lære at vælge din smarte bodybuilding workout rutiner. Det er bedre at træne intelligent end træne hårdt. Hvis du ønsker at få nogle gode muskler pumper hurtigt, denne artikel dækker et par ting du måske ønsker at tænke about.Never foretage mere end 10 reps i nogen workout sessionIf du gør i øjeblikket mere end 10 reps i løbet af din bodybilding træningsrutiner, så du er at fremhæve på din langsomme muskelfibre, som ikke vokser meget let, hvis du se, hvad jeg mener. For at få pumperne hurtigt, er du nødt til at stimulere et maksimalt antal muskelfibre i hver af dine sæt. Ideelt i hver af dit sæt og for alle dine øvelser, skal du holde vægten belastning højt og aldrig gå ud over 10 reps. Prøv at reducere din træning timeIf du går efter hurtige lean muskelmasse gevinster så er du måske ønsker at gå til disse bodybuilding workout rutiner, der giver dig den særskilte vindue af muligheder for at udføre mere på mindre en periode. Med andre ord, skal du for at øge din arbejdsevne hvor du kan. Lige så reden gang du ramte gym er udstyret med din bodybuilding workout rutiner, så prøv at fuldføre din foreskrevne træning på kortere tid. Put ganske enkelt, at gå efter høj intensitet træning i stedet for volumen training.Do kun én øvelse pr muskel groupNow at lyden en smule underligt. Jo mere du stimulere en muskel jo bedre er det, er det ikke? Nå det enkle svar er ja, men du ønsker at stimulere dine muskelfibre ikke lemlæste dem for over en time. Du vil ikke få nogen vækst ud af det, hvis du gør. Dit mål med din bodybuilding workout rutiner er at sætte gang i dine muskler og få dem til at vokse. Du behøver ikke søge at dræbe dem. Så hver gang du formår at overgå din sidste træning session motion, er det tid til at flytte til din næste exercise.Do ikke mere end 3-5 sæt pr muskel groupThat er en meget vigtig overvejelse for at gå med din bodybuilding workout rutiner. Hvis du bruger anabolske steroider eller du har meget gode gener, der fremmer muskelvækst, kan du råd til at ignorere denne særlige råd. Men hvis du er en gennemsnitlig bodybuilder, vil gøre mere end 5 sæt pr muskel gruppe kun føre til en langsommere bedring sats. Alt du skal gøre for at gøre dine muskelfibre reagere på din træning er i din sidste sæt, du udfører 1-2 ekstra reps eller 5-10 ekstra pounds på din sidste træning session, det er all.Track din progressPerhaps én fejl, de fleste mennesker med bodybuilding træningsrutiner behøver ikke at spore deres fremskridt. Week-after-uge de gå på og med træning. Du bør ikke forvente nogen muskel gevinst er, at du gør vægttræning med den samme belastning igen og igen. Hver anden uge, bør du have en 5% styrke stigning. Hvis du ikke kan se disse byggemodnede mindste resultater, stop med dine nuværende bodybuilding workout rutiner nu
Af:. Kim D Johnson