Som du søger efter det bedste muskeltræning kost for massive muskler du naturligvis indse betydningen en velstruktureret kost har på muskel gevinster. Det er sandt, at uden en effektiv kostplan din muskeltræning drømme aldrig vil blive en realitet, uanset hvor god dit træningsprogram er. Men du bør indse, at der ikke er en one size fits all muskel bygning kost, der vil passe til alle. I stedet den bedste muskeltræning kost at følge er en, der vil omfatte visse ernæringsmæssige og sund slankekure opdragsgivere og vil derefter blive skræddersyet til dig, dine mål og din situation. For det første det bedste muskeltræning kost vil fortælle dig at spise små og regelmæssige måltider. Ved at lade korte tider mellem dine måltider, så lav som 2-3 timer vil du fremskynde dit stofskifte. En hurtig stofskifte er fantastisk til at få muskelmasse, som du give din krop med en konstant tilførsel af muskeltræning næringsstoffer samtidig øge den hastighed, hvormed du forbrænder uønsket kropsfedt. Også ved at have mange mindre del måltider fordelt over dagen i stedet for de sædvanlige 3 store måltider du vil have større chance for at absorbere alle de næringsstoffer fra din mad og ikke efterlader nogen til spilde. For det andet den bedste muskel bygning kost vil fortælle dig, hvad du skal spise ved hvert måltid. Hovedsagelig du ønsker at spise hovedsageligt hele naturlige fødevarer og holde sig væk fra ting, der er blevet fremstillet. Hvis det er indpakket i plastik og kommer ud af en boks er det normalt ikke naturligt. Du får brug for masser af grøntsager og frugter, da disse er høj i fiber og giver mange vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en god fordøjelse. Kvalitet proteiner, kulhydrater og fedt er alle meget vigtige i en muskel bygning kost (og enhver sund kost i almindelighed), og størrelsen af ​​den enkelte vil afhænge af dine specifikke kropsfedt procent og dine mål. Hvis din fedtprocent allerede er høj, så skal du nok spise en højere procentdel af protein i forhold til kulhydrater og fats.And endelig den bedste muskel bygning kost er en, der sikrer, at du spiser mere energi end din krop bruger. Det betyder, at din kost skal være i en kalorie overskud, så du spiser flere kalorier end din krop vil brænde. Dette vil give din krop med den rå energi og brændstof, der er nødvendig til rent faktisk at reparere og opbygge dine muskler efter træning, og i løbet af din recovery.So kort sagt den bedste muskel bygning kost er en, der er blevet tilpasset til dig. Den vil følge disse meget vigtige principper for hyppige og små måltider med forskellige frugter og grøntsager (rammer hver farve af regnbuen er et godt mål), kvalitet proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, og sørg for, at din daglige fødevareforbrug er i en kalorie overskud. Ved derefter bruge en killer træningsprogram denne diæt vil være den bedste muskeltræning kost, der kan resultere i massive muskler
Af:. Greg Davids