Muskel bygning er en sport, der er stærkt vanedannende og sjovt, og er en sjov måde at holde sig sund i din fritid. Men for at få mest ud af din træning, vil du ønsker at følge en bestemt plan, der fokuserer på at få dig den mest muskel fra din træning. En af de største overbevisninger i bodybuilding verden er, at jo mere du gør det, jo større vil du få. Og det er noget, der ikke kunne være længere fra truth.The sandhed er, at når det kommer til muskeltræning, er det bedst at fokusere mindre på, hvor meget du løfter. Det er rigtigt, vil tilbringe mindre tid i last rum faktisk hjælpe dig til at bygge flere muscle.This kan lyde absurd til populær tro, men det er sandheden. Hele dit liv, du har hørt, at jo mere arbejde du lægger i noget højere din chance for at nå et bestemt mål. Men når det kommer til muskel bygning, det er tværtimod. Hvis du kan træne mindre i vægt værelse, vil du se flere muskler growth.Giving din krop den nødvendige tid, det har brug for at reparere og genopbygge dine muskler er en integreret del til din bodybuilding succes. Når du træner dine muskler, du nedbryde muskelvæv for muskel gruppe, du har arbejdet ud. Og når du sover om natten, du giver dig selv den tid, du har brug for dine muskler til at reparere sig selv. Så hvis du kan træne mindre, og giv dig selv mere tid til at komme sig, vil du få mere muscle.If, du nogensinde har udøvet for en lille smule tid før og spekulerede på, hvorfor du syntes slags revet ud, så er dette grunden. Ved at udøve sjældnere, vil du få flere muskler. Her er nogle hurtige tips til at arbejde i vægten room.1) Øvelse 3 gange weekThis handler om hver anden dag med endnu en fridag at komme sig. Hvis du i øjeblikket udøver i 7 dage om ugen, så skal du stoppe, hvad du laver med det samme. Du er nødt til at give dine muskler tid nok til at reparere sig selv, så du kan vokse sig stærkere og få mere masse. Med nok hvile, vil du se flere muskler løs i modsætning til hvis du har arbejdet ud i 5 dage om ugen - og mere bulk er, hvad du ønsker, højre 2) Har ikke træning for Longyou bør sigte mod at holde din træning på omkring 25? - 30 minutter. Det er ikke nødvendigt at træne i en hel time, som du kan målrette og workout din kerne muskelgrupper kun en kort periode. Du behøver ikke at over-udøve en bestemt muskel gruppe for at se de resultater, du ønsker. Alt det kræver er en hurtig træning, og du vil være godt at go.3) Workout bestemte grupper på bestemte daysYou aldrig ønsker at udøve hele din krop hver eneste dag, at du arbejder ud. Dette er den hurtigste måde at nå et plateau i din krop bygning bestræbelser og for at mindske din indsats over tid. I stedet beslutter at træne din overkrop på en dag og din underkrop den næste. Dette vil give dine muskler den mulighed, den har brug for at hvile og reparere sig selv, mens du sleep.Take disse 3 tips og begynde at bruge dem i dag med din bodybuilding indsats. Held og lykke på at nå kroppen, du ønsker
Af:. Adrian Hargray