Menstruation er udgydelse af livmoderslimhinden. Det sker med regelmæssige mellemrum i reproduktive alder hunner af visse pattedyrarter. Åbenlys menstruation findes primært hos mennesker og nære evolutionære slægtninge såsom chimpanser. I simple ord, er det generelt den månedlige udflåd hos mennesker og andre pattedyr. Udledning består af blod og celler, som kaster fra slimhinden i livmoderen. Menstruation er også betragtes som signal for fuldstændig udvikling af en kvinde og et bevis en kvinder ikke er i stand til at føde børn. Generelt blødningen varer 2-7 dage. Yoga er fundet at være meget nyttig under menstruationssmerter hos kvinder. Ifølge undersøgelser, er de hormoner, der spiller en afgørende rolle i at forårsage menstruation østrogen og progesteron. Ved at gøre yoga øvelser på en regelmæssig basis, har mange kvinder oplevet en masse i form af reduktion i smerte under menstruationssmerter. Her er det vigtigt at bemærke, at under menstruationen nogle yogastillinger bør undgås, mens nogle rejser bør praktiseres. Det ultimative mål med yoga er at integrere krop, sind og ånd dermed give slappe af til kroppen. Disse yogastillinger er ethvert effektivt i at lette menstruationssmerter, kraftig blødning, og bækken ubehag. Det beroliger kroppen samt sind og reducerer mave og rygsmerter. Der er forskellige asanas og stillinger, der kan gøres under menstruation. Der er visse vejrtrækning teknikker i din for menstruationssmerter, der giver afslapning til krop og sind. Det kan nemt gøres under menstruation. Yoga øvelser også fungere som et muskelafslappende middel. Under menstruation periode, gør disse øvelser musklen smidig og fleksibel, som hjælper med at lette smerter under menstruation kramper. Hovedformålet med yoga er at gøre kroppen stærk nok til nemt at overvinde smerten under menstruation. Divine Wellness er en interaktiv sundhedsportal, der formidler nyttig information om yoga for menstruationssmerter og skæl behandling med yoga. . Lær frugtbart encyklopædi på sådanne sygdomme herfra kun
Af:. Patresia_Adams