Hvis vi opdeler begrebet Nadi Shodhana Pranayama så får vi at vide, at Nadi er en rørformet organ for passage af prana eller energi transporterer skelsættende, kosmiske, vitale og andre energier, samt fornemmelse, intelligens og bevidsthed i de subtile, kausale og fysiske organer. Den Nadi Shodhana Pranayama betyder rensning af nerver og det også benævnt »alternativ næseånding '. Shodhana betyder rensning eller rengøring og pranayama som vi alle ved er en handling af mental og åndelig fred. For at udføre Nadi Shodhana Pranayama du nødt til at sidde i en behagelig cross legged position, ryggen lige, skuldrene ned, og afslappet. Luk dine øjne, skal hovedet være centreret mellem skuldrene og hage bør tip lidt nedad. Brug tommel-og fjerde finger (ringfinger) på din højre hånd og placer de to midterste fingre blidt på din pande. Hold dem lukket ind i håndfladen for at undgå belastning i nakken, og shoulders.Close dig højre næsebor ved hjælp af tommelfingeren, mens du ånder ind i den venstre. Først starter indånding processen til optælling af fem og reducere optælling efter oplever svimmelhed. Når indånding processen når til sin top, straks lukke venstre næsebor med højre ringfinger, fjerne tommelfingeren fra højre næsebor på samme tid, og begynde at gøre en langsom, rytmisk, ubesværet udånding gennem denne næsebor til optælling af fem . Begynd at indånde gennem højre næsebor til optælling af fem og lukke højre næsebor med højre tommelfinger. Så udånder gennem venstre næsebor til optælling af five.Several fordele ved at gøre Nadi Shodhana Pranayama: • Det er nyttigt for at skabe harmoni, balance og rytme i hele systemet • Det giver peaces til sindet • Det forbedrer luftvejene og. styrker nervesystemet. • Det renser kroppen ved at ilte blodet supply.Nadi Shodhana Pranayama er en åndelig praksis at rense krop og sind. Det skal gøres ordentligt og med ordentlig vejledning og forberedelse. Divine Wellness er forpligtet til at give vejledning i Pranayama online
Af:. Patresia_Adams