Vitamin d har været den fedtopløselige vitamin , der fremmer optagelsen af ​​calcium for at holde knoglerne stærke. Det hjælper også at fremme metabolismen af ​​fosfor. De mennesker, der bliver udsat for sollys ofte vil ikke kræver at tage kosttilskud af vitamin d fordi sollyset giver god mængde af it.It har fundet, at der er 5 former af vitamin d hvoraf to er de vigtigste former . De er kollektivt kendt som calciferol . Som nævnt ovenfor, at D-vitamin er meget nyttigt for metabolisme og absorption af calcium og phosphor , er disse to former er meget vigtigt at opretholde god tilstand af knogler . Bortset fra de ovennævnte funktioner , D-vitamin er også meget vigtig i reguleringen af ​​immunsystemet af kroppen . Dette vitamin bruges til at forhindre mod forkølelse . Det mindsker risikoen for dissemineret sklerose . Der kan være forebyggelse af leddegigt hos kvinder med hjælp, hvis dette vitamin . Med tilstrækkelig mængde af D-vitamin, kan en sund kropsvægt holdes sammen med sund fysisk velvære. Det kan også forhindre udviklingen af forskellige typer af cancer.If du har en mangel på D-vitamin, så du kan udvikle mange sygdomme vedrørende denne mangel . En af betingelserne kan være osteomalaci , som er forvoldt på grund af mangel på D-vitamin . I denne tilstand, er der opblødning af knoglerne forårsaget på grund af tab af mineraler. Dette kan føre til ekstrem smerter i bevægeapparatet , som normalt findes hos voksne
Af: . Chuck Palahniuk