Øvelser kan være rigtig godt og gavnligt for de forventer mor og barn i graviditeten fase. De er ikke blot øge styrken og fleksibiliteten , men også hjælpe med at øge stofskiftet i kroppen, som har en vigtig rolle i at holde kropsvægten i kontrol. Der er en masse øvelser , der let kan gøres i graviditeten . Men disse er ikke de regelmæssig motion du gør. Du er nødt til at være virkelig forsigtig med de øvelser, du gøre i graviditeten periode. Nogen øvelser , der involverer rykvise eller pludselige bevægelser skal undgås. Sådanne øvelser kan forstyrre barnet. Bevægelserne skal være let og smidig. Øvelser i graviditeten kan variere fra simple strækker sig til yoga, pilates og styrketræning . Du kan have en god cardio træning og muskeltonus , selv uden at gøre øvelser som aerobic og kører som indebærer en masse intens bevægelse. Disse øvelser skal også ændre i intensitet, efterhånden graviditeten skrider frem. Hvad du kan gøre i din første trimester kan ikke være godt i den tredje , så de er nødt til at ændre i overensstemmelse hermed. Der er en masse tips og teknikker, der kan føjes til at øge effektiviteten af ​​øvelser i form af maksimering af fordelene med et minimum af indsats . En af disse tips kan være at tage sig af din kost så godt. Ernæring spiller også en meget vigtig rolle i fitness især når du er gravid. Du kan ikke skære ned på din kost eller ernæring , fordi hvad du spiser påvirker også din baby. Din kost bør have alle de vigtige næringsstoffer for korrekt vækst af barnet. Men denne diæt kan justeres til komplimentere din motion rutine . Bare klik på linket nedenfor for at vide mere om sikker øvelser, der kan gøres under graviditet
Af: cholpeaked