Du skal have sikkert hørt dette udsagn. Måske fra din familie, måske fra dine venner, måske fra din læge eller endda nogen, du knap nok kender. Motion regelmæssigt! Hvis du har hørt dette udsagn, og du stadig ikke har fundet din motivation for at gøre det, her er 10 videnskabeligt dokumenterede grunde til hvorfor du bør begynde at udøve regularly.For Your Self EsteemExercise tid er din tid. Det er den del af din dag, du dedikerer udelukkende til dig. Selv arbejder ud ikke vil straks vise dig resultater det ofte hjælper du føler dig godt om, at du er på rette vej til et sundt liv. Research, at omkring 76,2% af kvinderne og 75,3% af mændene angiver en mærkbar forbedring i selvværd stillingen arbejde ud. God motion er godt Stress ReliefExercising hjælper dig med at brænde op i uønskede fedt, og derefter konverterer det til simple kulhydrater. Kulhydrater er som pakker af energi. Dette er grunden til energi niveau af mennesker, der udøver ofte er højere end dem, der ikke gør. Mere energi gør det muligt at påtage sig mere arbejde belastning i dagligdagen. Du bliver ikke udmattede og stressede easily.The Holy Grail - Weight ControlNo uanset hvor mange nogensinde kost teknikker og kirurgi invadere markedet, den mest foretrukne metode til vægtkontrol er at udøve. 87,5% kvinder og 84,7% af mænd citerer dette at være årsagen bag at skulle træne regelmæssigt. Gaver din krop en stærkere immunitet SystemRegular motion hjælper du sveder de giftstoffer, der udløser sygdommen og infektioner. En sund krop er bedre trænet til at bekæmpe lavere blodtryk, lavere dårlige kolesteroltal og en lavere hjertefrekvens blandt andre kropslige ailments.For Better SexExercise hjælper med at forbedre din blodgennemstrømning, som igen kan hjælpe dig nyde seksuelle aktiviteter bedre. Også den sikkerhed, der kommer af at have en fit og tonet krop tilføjer til din generelle tillid. Forskning har også vist, at mænd, der motionerer regelmæssigt er mindre tilbøjelige til at have erektil dysfunktion og impotence.It gør dig SmarterExercise drev mere ilt at fodre din hjerne, at du tænker hurtigt og klart. Motion hjælper dannelsen af ​​nye hjerneceller, som kaldes neuroner. Det kan også styrke båndene mellem disse celler. De områder af hjernen, der er stimuleret gennem motion er forbundet med hukommelse og indlæring. Dette forbedret din helhedstænkning og funktion evner. Reducerer Sundhed RisksDaily øvelse hjælper mindske fedt i kroppen, og dermed mindske risikoen for diabetes. Det fremmer også knoglevækst. Det styrker knogler og væv i kroppen. Denne knogletæthed stigning kan hjælpe dig forebygge knogleskørhed. Forbedre Samlet balance og mindske risikoen for InjuriesRegular Motion er vist sig at forbedre balance og koordination af kroppen. Motion styrker musklerne. Dette hjælper med at reducere risikoen for alvorlige injuries.Cognitive EnhancementPhysical aktivitet forbedrer dine kognitive evner. Folk, der motionerer regelmæssigt har vist sig at give bedre resultater i beslutningsprocessen og problemløsning tests.To Look GoodThe sidst men ikke mindst, motion hjælper du ser godt! En sund krop er det første skridt til en smuk fysik. Motion forbedrer din kropssammensætning selv uden dieting.These er blot nogle af de grundlæggende årsager til, at du skal motionerer regelmæssigt, blandt mange andre grunde. Motion forbedrer den generelle livskvalitet, det være sig fysiske eller følelsesmæssige
Af:. Kya