Motion er hårdt, men det er ikke Everest at så mange mennesker gør ud til at være. Når du starter en øvelse rutine, er det vigtigt at have en god fornemmelse af, når du skal passe ind i din dag, og hvor mange gange i løbet af ugen. Du er nødt til at være sikker på du afsætte tid nok til din session nok gange om ugen. Denne tidsplan skal ikke skrevet i sten, men det skal overholdes så meget som muligt. Indse, at ting kommer op og tidsplaner forandring, er du nødt til at være fleksibel i montering din træning i nogle dage. Sammenhæng er en central faktor i at opretholde en vellykket fitness program.For den gennemsnitlige person begynder et fitness-program, tre til fire gange om ugen i en time hver gang, synes et realistisk mål. Men hvad sker der, når et møde kører 30 minutter over og du vil ikke få din en time ved gymnastiksalen. Den oprindelige tanke kan være at bare blæse gymnastiksalen for dagen og fortæl dig selv at du vil gøre det op i morgen. Er det den smarteste beslutning? Absolut ikke. Den fornuftige beslutning er at fange din gym taske og hovedet over til gymnastik for en forkortet, uptempo session.The simple kendsgerning er, at du ikke ved, hvad der kan komme i vejen i morgen. Måske ingenting, men du skal være klar. Hvis du går glip dag, så i morgen er endnu et møde gået skævt, presset bygger inde til at gøre din næste session tælle med ekstra tid og ekstra sæt. Men tiden er, hvad du ikke har haft de sidste flere dage, så hvorfor antage, at du vil have det i morgen? Dette er, hvordan din din klatre op øvelse bjerg bliver en krævende trek til toppen af ​​Mt. Everest.The smart træk er at tage de 20 eller 30 minutter, du er givet nogle gange, og omfavne det. En sen møde kunne et sygt barn derhjemme, eller en familie forpligtelse medføre, at du går glip af en træning. Opbygning denne sammenhæng og rutine ind i din daglige livsstil er lige så vigtig som selve øvelsen. Forbered dig i god tid for denne situation og lave en plan. Hvis du ikke er sikker på hvad du skal gøre, lade sig bistå af en personlig træner. Fortæl dem, hvad du søger, og de vil udarbejde en plan for you.The bundlinjen er, hvis du er forpligtet til din motion rutine, så er du nødt til at tage fordel af alle tilgængelige tid effektivt
Af:. Jordan Glenn