Mange mennesker er bange for at komme i god form netop fordi folk antager de er nødt til at betale for en høj kvalitet fitness center medlemskab eller lære komplicerede træning med vægte. Men faktum er, at du ikke behøver vægte, eller en gym medlemskab, eller noget overhovedet for at vokse ind i store form. Alt du behøver, er din krop armbøjninger er en af ​​mine yndlings kropsvægt exerciseWith det er sagt, vil jeg give dig 5 grunde til hvorfor du har brug for at gøre kropsvægt øvelser:! 1.. De er sikrere. Nyankomne er i risiko for at skade sig selv med vægte, fordi de endnu ikke har fået korrekt form ned perfekt. Det er derfor, folk er ny vægte får besked på at starte med meget lette vægt eller ingen vægt overhovedet, da de mester formular først. Med kropsvægt øvelser - formular er normalt meget nemt at komme ned, og fordi du kun presser din egen kropsvægt, er der mindre risiko for skader. Det betyder, at du kan presse dig selv hårdere for bedre fordele med mindre risiko for injury.2. De er gratis. I modsætning til at købe en gym medlemskab eller bruger fancy udstyr, laver kropsvægt øvelser er helt gratis. Ikke alene kan du få i fantastiske figur - men du kan gøre det uden at bruge en dime.3. Du kan justere sværhedsgraden. Den store ting om kropsvægt øvelser er det nemt at justere sværhedsgraden. Er du nybegynder? Så gør knæ pushups. Er du avanceret? Så prøv én bevæbnede pushups. Himlen er grænsen med den række af problemer, så længe du bruger nogle kreativitet og gearing din bodyweight.4. De er effektive. Der er en grund til, at burpees, en kropsvægt øvelser topper min liste over øvelser til at tabe sig med. Kropsvægt øvelser har vist sig effektiv i årevis, og det er ingen tilfældighed, at selv folk, der aldrig forlader vægten rummet føler behov for at indarbejde kropsvægt øvelser i deres routine.Pushups er en anden stor kropsvægt exercise.5. De er sjove. Med kropsvægt øvelser, kan du få kreative. Der er tonsvis af forskellige rutiner og motion typer som du kan føje til at holde din træning fra at få kedeligt. På nogle måder, du kan overveje hele kampsport træning og yoga former for kropsvægt øvelser
Af:. Carycpjnke