Er det tid til at begynde en plus size træning regime? En del af dig virkelig ønsker at komme i fast form, men der synes altid at være mindst én grund, og som regel et par grunde, der vil stoppe dig fra at nå dette mål. At være en NYC Personal Trainer i over 11 år, jeg har hørt næsten alt. I årenes løb, er jeg sikker på at du har gjort op masser af undskyldninger for at undgå at udøve. Vi tager et kig på nogle af de klassiske undskyldninger for ikke at udøve, at jeg hører og er alt for almindelig og se om vi kan nix excuses.this tid. Nogle af disse undskyldninger er kreative, nogle er latterligt, men de fleste er i en gruppe af klassiske undskyldninger bruges hver dag til at retfærdiggøre ikke at skulle gøre en indsats for at forbedre sundhed og velvære being.How ofte har du gjort det? Du kommer til at begynde at udøve og begynde at komme i form, og du bare nødt til at starte på en mandag, men det er tirsdag, så du venter en anden 6 dage til at starte din nye plus size workout regime? Kan du relatere? Jeg sikker kan. Så det var for to uger siden, og du stadig ikke har startet endnu? Jeg har haft "næsten" kunder, der vil kalde mig, og er så begejstrede start. På telefonen, virkelig mener jeg, de forstår, at de fleste af deres dårlige fitness niveau kommer fra ikke udøver, det er derfor deres ryg går ud, eller de ikke kan forcere en trappe uden at blive forpustet, eller de har virkelig, virkelig dårlige knæ . Men på en måde efter hjerte-filt taler jeg kan ikke se dem på fitnesscenter Movin 'og groovin ". De har bare ikke følge op. Det er alt, hvad de behøver at gøre er at dukke op. Nå, måske det er sket så mange gange, du holdt op med at tælle. Måske har endda sket for dig flere gange end du kan huske. Nå, hvad stopper dig? Jeg har nævnt nogle af de klassiske undskyldninger, at de fleste af os bruger, der ødelægger vores fitness aspirations.And Jeg har også nævnt nogle virkelig gode måder at hjælpe dig med at se, at disse problemer og forhindringer er virkelig EXCUSES.Classic Undskyld # 1: Jeg har ikke tid til at exercise.Rebuttal: Jeg fortæller altid mine klienter, der er begyndt at slap eller dem, der siger, at de vil begynde at træne med mig, men bruge denne ene som deres undskyldning, at vi har 24 timer i dagen. Vi sover 8 timer. Bliv klar til arbejde, det er 2 timer. Arbejde 8-10 timer. Du har 4 timer tilbage. Du ser tv? Se en lidt mindre. Du har mere ned tid i weekenden, for de fleste af os. Nu ser du lidt tid at åbne op for en plus size workout Classic Excuse # 2:? Jeg har ikke råd til at betale for en personlig træner eller jeg kan ikke råd til at betale for en gym membership.Rebuttal: Faktum er, at du kan komme i bedre form og tabe sig uden nogensinde at sætte deres ben i et motionscenter. Motion behøver ikke at være i gymnastiksalen. Gå rundt dit nabolag eller i den lokale park koster ikke en øre, og vil give dig alle fordelene ved en cardio træning i fitnesscentret. Doing kropsvægt øvelser såsom crunches, squats, lunges, og planker derhjemme koster noget. Hjem fitness udstyr kan også købes som vil give dig en god modstand træning for under $ 50,00 såsom resistens slanger bands og en øvelse ball.Classic Excuse # 3: Jeg ved ikke, hvordan de kan gøre eller jeg ved ikke, hvad øvelser til gøre det er effective.Rebuttal: Brug af ydelser fra en kvalificeret, certificeret personlig træner er den bedste måde at få dig i den rigtige retning. Du behøver ikke at forpligte sig til at ansætte en fitness-ekspert for en levetid, men at have en person i et par måneder, vil få dig i gang i den rigtige retning. Hvis prisoverkommelighed er et problem med en træner, gruppe personlig træning er tilgængelige overalt. Det er en af ​​grundene til, at jeg skabte plus size træning, Curvy Goddess Workout LIVE i NYC. Workout videoer og bøger er andre veje til checkout.Classic Excuse # 4: Jeg er for gammel og /eller for tung til at starte exercising.Rebuttal: Denne undskyldning er virkelig kun gyldig, hvis din læge har fortalt dig, at du ikke bør udvise for nogle medicinsk grund. Hvis du er meget ude af form, eller du er en senior borger, så kan du bare nødt til at starte langsomt ud. Start ud med kun 10-15 minutter om dagen på motion og langsomt øge tiden gradvist er meget bedre end at gøre ingen motion overhovedet. Hvis min 81 år gamle klient udøver Jeg kan bare ikke forstå, hvorfor du ikke kan Classic Excuse # 5:. Jeg hader noget at gøre med exercise.Rebuttal: Når jeg hører dette, så tror jeg, "Ok, har denne person har haft negative erfaringer med motion. Hvad kan det være? " Det gamle ordsprog om "ingen smerter, no gain" stadig indlejret i hovedet på mange mennesker, og som ønsker at have til at gå igennem smerter hver dag for at komme i bedre form? Motion er virkelig alt om at få aktive og få din krop moving.Curvy Goddess få hendes plus size træning på! Der er så mange plus size træningsrutiner derude, fra plus size yoga, til Pilates, at Curvy Goddess Workout. Du kan endda lære at svinge på en pæl som en stripper, mens at komme i-form for gosh skyld. Bare find aktiviteter, som du kan lide at gøre, og du vil opdage, at motion kan være sjovt. Gøre tid til at tilbringe endog 30 minutter om dagen for at få aktive, og få dig selv mere sund og fit, vil langt være det bedste du kan gøre for dig selv. Ok, ikke flere undskyldninger. Tiden er nu. Nu sige, "Plus Size Workout, her kommer jeg jeg har tænkt mig at få mig ind i firmaet og slanke Curvy Goddess status på ingen tid!"
Af: Diane VanWilliams