Pilates blev oprindeligt designet til at behandle de sårede og sengeliggende soldater Verdenskrig I. Selv om det blev udviklet til de kliniske og rehabilitering formål, er Pilates blevet meget populær hos dansere, gymnaster og berømtheder, der søger den lange og lean muskuløs look. I dag Pilates metoden er almindeligt praktiseres for både sin genoptræning samt dens egnethed benefits.Pilates er effektiv i klinisk terapi på grund af dens stærke fokus på god kropsholdning, effektiv transport og styrkelse af ordentlig muskulatur. Med bedre kropsbevidsthed gennem Pilates, kan ens kropsholdning, motorisk kontrol og præcision i bevægelse blive forbedret. Dette resulterer i bedre, mere produktive og effektive muskel funktioner under træning, som derefter kan anvendes i dagligdagen. Pilates rehabilitering hjælper også til at forbedre ens generelle fleksibilitet og mobilitet gennem sine kontrollerede skånsomme bevægelser. Regelmæssig praksis af Pilates vil sikre forbedret balance, koordination og cirkulation samt øget core styrke og stabilitet. Pilates fremhæver kontrollerede bevægelser og korrekt vejrtrækning, som hjælper til at lette smerter, stivhed og stive led. Pilates er især nyttigt for personer, der lider nakke og ryg pains.Pilates er også en glimrende øvelse metode til dem, der ønsker kroppens samlede condition samt opbygge muskelmasse og lange, magre muskler ligner dem i berømtheder som Jennifer Aniston, Pippa Middleton og Angelina Jolie.Pilates styrker din kerne muskler, forbedrer din kropsholdning og sikrer du forpligter dine daglige aktiviteter smerte-fri. Regelmæssige vægttræning øvelser tendens til at bygge korte, voluminøse muskler, hvor Pilates skaber lange, magre muskler og lærer din hjerne til at forbinde med din krop, stigende hvert øvelser 'effektivitet. Pilates også udstyrer dig med de grundlæggende principper for, hvordan at koordinere kroppens bevægelser korrekt, så der vil være mindre risiko for injury.Pilates er især vigtigt at gøre, fordi det styrker din "kerne" muskler, de stabiliserende muskler. Selve muskler, der holder dig op .. giver dig en bedre kropsholdning at gøre din daglige rutine i, at skabe en stærk center i dig, så at du udfører alle opgaver med lethed og balance, der sikrer, at du lever en smerte-fri tilværelse, fordi du bevæger din krop rigtigt. Pilates lærer dig at tilslutte din hjerne med din krop, hvilket gør alle øvelser, du gør mere effektiv og mere effektiv. Selvom det ligner en ligetil række strækninger, kan Pilates være udfordrende og holder dit hjerte at pumpe i målzonen, så du forbrænder flere kalorier på kortere tid. Ved den tid, du nå et mellemliggende niveau, du ville have udviklet sig stærk bevidsthed i at flytte sig hurtigt gennem øvelserne uden at miste ordentlig form og din stærkere kerne vil tage dig fra den ene øvelse til den næste med præcision og kontrol. For optimale fitness resultater indarbejde principperne i Pilates i din almindelige træning rutine at kombinere form med funktion, føje dybde og færdigheder til at nyde en god træning hver time.The Pilates træning engagerer dig både mentalt og fysisk. Pilates lægger også stor vægt på de grundlæggende stabilisering af kroppen og omstiller kroppen for at forhindre muskulære ubalancer. Alle Pilates øvelser er videnskabeligt baserede, blid og genoprettende og kan ændres for at imødekomme behovene i den enkelte. Pilates blev også udformet som et sind-krop regime, der reducerer stress og angst gennem konsekvent praksis. Du vil nyde godt Pilates gennem en øget fleksibilitet i dine bevægelser, samlet funktionel styrke i din krop, for at opnå de seks-pack føler inde og ude, forebygge aldring, der kommer med sedentarism og holde i skak enhver risiko for skader, ømhed og smerter.
Ved: Claudel Kuek