Funktionel træning er udformet således, at den person, der udøver udfører øvelsen under modstand fra en vægt på en sådan måde, at der er bedre koordinering mellem personens nervøse og muskuløs systems.For mange gennemsnitlige atleter, de ønsker at gøre samme øvelse rutine som deres favorit professionel atlet og dette fører ofte til skade. Men i funktionel træning er designet af en NYC personlig træner målet er at udvikle de muskler og nerver under træning, som direkte vil påvirke personens dagligdag. Denne uddannelse skal fokusere på fire aspekter af en vellykket træningsprogram. De er magt, smidighed, hjerte-kar-og neuromuscular.Exercising for neuromuskulære system isolerer bestemte dele af kroppen, som kan være et problem område for særlige exerciser. Målretning disse grupper indebærer at bruge hjernen til at kommunikere med disse særlige nerver. Det skal ske med modstand, der er på det rigtige niveau for exerciserExercising efter magt indebærer opbygning af styrke og hastighed. Vægten her skal være på intervaltræning. Den person, der ønsker at opnå en bedre sundhed skal gøre korte byger af meget hurtige øvelser med et program bygget af en personlig træner NYC. Ved at gøre denne type uddannelse personen vil øge balancen i fælles mobilitet, øge fleksibiliteten i muskler, øger deres balance, øge deres hastighed og ændre deres kropssammensætning. Exerciser vil opleve, at deres krop er ved at ændre fra fedt til muskler. Exerciser vil ofte føle, at de har mere energi, og at de vil føle sig mindre påvirket af stress.Exercising at bygge agility involverer afbalancerede bevægelser, mens skiftende hastighed og retning. Den manglende smidighed ofte forårsager skader, fordi folk ikke er i stand til at bevæge sig hurtigt for at undgå forhindringer. Disse øvelser, mens gjort hurtigt bør omfatte en stor mængde lateral movement.Exercising at opbygge dit hjerte-kar-system bør omfatte flytning af dine store muskler på en koordineret måde. Et stort program kunne være designet af personlige trænere NYC og bør få dit hjerte til at pumpe i et hurtigere tempo. Det er den øvelse, der vil hjælpe dig med at tabe mest vægt. Disse øvelser bør udformes på en sådan måde, at dit hjerte når sit mål zone og bliver der en stadig stigende mængde af tid. Folk forsøger ofte at udføre hjerte-kar-øvelser uden at inkorporere andre øvelser, som ofte fører til skade
Af:. Jordan Glenn