Før panik kommer i vejen, bør de, der er tilbøjelige til at diabetes stifte bekendtskab med den betingelse. Dette er for at undgå skadelig mening indtaste deres hoveder, og så de kan bedømme synligt hvad de skal gøre. Kom omfattende oplysninger om staten kan ikke kun hjælpe folk til at tænke klart, men kan også levere dem med hvad alternativer ved hand.If du antage, at du har større chancer for at få diabetes, er det bedst at være bekendt med, hvad det er, hvad er dens typer af tegn og symptomer til at søge, hvordan kan det blive anerkendt, og de modforanstaltninger, på hånden for dig. Vide alle disse kan hjælpe dig med at administrere op med den betingelse, og kan desuden hjælpe dig med effektivt at håndtere eller undgå it.Veering væk fra diabetesDiabetes er en kronisk sygdom, som har tendens til at være mere kompliceret og mere stringent som tiden går. Det er derfor, det er meget vigtigt ikke kun for folk, der er tilbøjelige til det, men til alle og enhver at tage til efterretning af de ting, der kan hjælpe dem sno væk fra condition.Just ligesom i enhver stat eller sundhedsproblem, kovending væk fra diabetes kræver udvikling af en sund livsstil. Fagfolk siger, at de personer, der har besluttet at praktisere sund livsstil har lavere risiko for at få lidelsen, selv om de er tilbøjelige til det. Alt, hvad de skal gøre er at foretage ændringer i deres livsstil, herunder: 1.. Kost planen. Som man siger, "hvad du spiser, er hvad du er." Hvis du spiser sunde fødevarer og har korrekt afbalancerede måltider, så du er sundere end personer, der ikke gør det. Specialister advarer folk, der er tilbøjelige til at diabetes, som hvis de ikke ønsker at afhente denne lidelse skal de forbruge masser af frugt og grøntsager frem for alt dem, der er ikke-stivelsesholdige typer som grønne bønner, broccoli, gulerødder, eller spinat. Hvis du er i risiko for diabetes, bør du spise fuldkornsprodukter som brune ris plus fuldkornspasta ikke raffinerede kornprodukter bør være din vigtigste valg. Også tage yderligere fødevarer, der har fisk, magert kød, kalorie-fri drinks og like.2. Vægtproblemer. En persons vægt er også en vigtig faktor for folk, der er tilbøjelige til diabetes. Specialister siger, at folk, der er overvægtige har større risiko for at lide af den sygdom, fordi de kan udvikle høj modstand mod insulin. Hvis de ikke har tilstrækkelig forsyning af insulin på grund af for meget vægt-ansvarlig for at celler resistente over for glukose-de kan i sidste ende udvikle diabetes.3. Hyppige arbejder ud. Mange specialister mener, at dem, der har normal sæt af motion og træning har mindre mulighed for at udvikle diabetes det er fordi det holder en person fit og væk fra at være fede. Mennesker, der er i fare med diabetes burde tage hensyn gennemførelse indbyrdes en rutine, der kræver regelmæssig motion mindst én gang om ugen. Det behøver ikke at være en regelmæssig sæt, der kunne være kedeligt eller ville tage så meget af din tid som slentre, jogging, svømning, cykling, laver husarbejde eller hobbyer, der involverer masser af fysiske bevægelser såsom gardening.4. Eliminer laster. Ryge og drikke alkohol, er også blandt de faktorer, der øger risikoen for at udvikle diabetes. Det er afgørende, især for dem, der har høj risiko for type 1-diabetes og type 2-diabetes, fordi de giftstoffer, der kommer ind i kroppen gøre det sværere for immunsystemet til at klare op
Af:. ToddPittenger