I masser af situationer, diabetes er en arvelig tilstand. Folk, der har første niveau familie med denne betingelse er længere tilbøjelige til at udvikle denne lidelse end dem med nogen genetisk disposition. Folk, der har en første grad relation med diabetes kan undvige kontakte sygdom ved at få sig selv testet af deres læge. Den praktiserende læge kan udføre en række blodprøver, der vil finde ud af, om eller ej patienten er på forhånd indstillet på at denne betingelse. Hvis en person har en pre diabetisk omstændighed, der er mange ting, de kan gøre for at undgå at få denne disease.However har type II diabetes vokset til at være næsten en epidemi i dette land. Mange i det medicinske samfund tror, ​​at en af ​​grundene til en masse folk erhverve denne potentielt livstruende tilstand er fra fedme. Diabetesepidemien har afspejlet fedme udbruddet øjeblikket overhale USA samt andre lande. Folk indtager måltider, der er høj i kulhydrater og sukker og lav i næringsværdi i et alarmerende tempo. Vi tænker ofte på diabetikere som værende folk med en sød tand, der tørster sukker. Dette er ikke tilfældet. Oftere, en person, der er overvægtige har mere af en mulighed for at få diabetes end en person, der beholder sin eller hendes weight.One taktik hvordan at afværge diabetes er ved at styre din vægt. Selv om der er lidt du kan gøre ved at have en genetisk disposition til lidelsen, er der måder, du kan forhindre at blive en af ​​de millioner af amerikanere, der udvikler diabetes hvert year.When søger, hvordan man stopper diabetes, den primære ting, en person kan opnå er opmærksom på din vægt. Undersøgelser viser, at folk, der er buttet, er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. Hvordan undgår diabetes. Regel nummer et er at kontrollere din vægt. En metode til at styre din vægt er at bo vej fra fødevarer overbebyrdet med mættet fedt og sukker. Hold dig væk fra fast food, som er regelmæssigt højt i fedt, kulhydrater og sukker. De fleste fastfood tilbyde ikke meget i den måde, for ernæring, men er højt indhold af fedt og carbohydrates.Another måde, hvordan man undgår diabetes er at arbejde ud. Udøver på regelmæssig basis forbedrer blodsukkerkontrol. Som aktive muskler fjerne glukose fra blodet hurtigere end ikke-udnyttede muskler, kan regelmæssig træning gøre underværker i staving off eller forhindre diabetes. Desuden hyppig motion hjælper med at holde stabil vægt, et andet problem i at stoppe obesity.Again, den misforståelse, at personer kontrakt diabetes gennem ekstremt forbrug af sukker er unøjagtige. Det er ikke blot sukker, som bidrager til sygdommen. Mens det er godt at slippe af med brug af overdreven sukker i din sunde kostvaner planen, kulhydrater er også medvirkende til udbrud af diabetes. Én måde om, hvordan at afværge diabetes er ved at blive opmærksomme på det glykæmiske indeks. Det glykæmiske indeks blev udviklet i 1981 og satser, som kulhydrater er vanskeligere at fjerne glukose fra blood.When spørge dig selv, hvordan man stopper diabetes, fokuserer din opmærksomhed på din vægt, motion og kost. I mange tilfælde kan ligefrem måde af livets variationer stoppe nogen fra at få denne potentielt livstruende sygdom
Af:. ToddPittenger