Hvis Diabetes 2 har taget fat i dig, så skal du ikke ærgre sig! Der er måder, hvorpå du kan overvinde denne sygdom /tilstand til en vis grad, med ordentlig sunde spisevaner. Det er afgørende at opdage, hvad de skal spise og hvad man ikke at spise med Type 2 Diabetes! Generelt er en kost fyldt med fiber rådgivet af læger for Diabetes 2 patienter, og det er fortrinsvis en streng nej til simple sukkerarter, simple kulhydrater og mættede fedtstoffer (højeste niveauer findes i smør, ost, fløde, kød, osv.) . Foods at holde sig væk fromWhen man er på jagt efter fødevarer, som han /hun skal undgå i Type 2 Diabetes, det først og fremmest fødevarer, som bør undgås er den enkle og grundlæggende form for sukker. Sweets for eksempel, såsom chokolade og kager bør undgås helt. Hvis du er forbrugende kunstige sødestoffer, så begrænse dem så godt. Levnedsmidler fremstillet af hvidt mel skal også undgås helt. Grøntsager rig på stivelse, især kartofler, rødbeder, og pastinakker bør også undgås eller meget begrænset. Reducere forbruget af sødmælk så godt. Også være forsigtig med frugtsaft, fordi de er højt indhold af sukker. Hvis du stadig ønsker at nippe til nogle frugtsaft, blot blande og fortynde det med lidt vand. Hold dig væk fra sodavand, såvel på grund af deres høje sukkerindhold. Fødevarer EatHaving Diabetes 2 betyder ikke på alle, at du ikke kan spise noget. Der er forskellige fødevarer, som du kan spise så godt, og kan styre din Type 2 Diabetes. Du kan stadig forbruge kød som lam, svinekød, bacon, samt oksekød! Men med alle de overskydende fedt beskåret, og i små portioner! Hvis du ikke kan undgå at kun spiser altid kylling, kalkun er en stor mulighed for at vælge fra, som et alternativ. Skaldyr og fisk kan også være inkluderet i din kost. Omfatte fødevarer rige på fibre som fuldkorn, bønner, ærter, nødder, osv. Du kan inkludere ost i din kost, men ikke spiser for meget på grund af fedtindholdet. Grøntsager og frugt er uden tvivl yderst gavnligt. Prøv at spise mindst 5-6 portioner af grøntsager og frugter på en regelmæssig basis. Yoghurt, hvilket er naturligt og almindeligt og blottet for enhver sukkerindhold er desuden en mere mad alternativ, som du kan forbruge i en Diabetes 2 kost
Af:. Michael Hutch