Dette er en gennemgang af Paleo kost, som er en e-bog skabt af Dr. Loren Cordain som er en akademisk på Colorado State University Institut for Sundhed og Motion Videnskab. Den e-bog indeholder en række undersøgelser, som han har udført sammen med kolleger, at vise, hvorfor moderne kost behov for at vende tilbage til noget, der ligner vores forhistoriske forfædre at vende moderne sygdomme som hjertesygdomme og diabetes. Teorien bag Paleo Diet er ganske enkel. Cordain mener, at i de dage af tidlige jæger samlere og nuværende jæger samlere kost var langt mere egnet til den genetiske konstruktion af menneskelige organer. Teorien siger, at ved hjælp af en reduktion i indtaget af komplekse kulhydrater og højt glykæmisk indeks fødevarer og stigende forbrug af kød, fisk og skaldyr, hele frugter og grøntsager, vi kan reducere problemer som hjertesygdomme og diabetes, der plager moderne vestlige samfund. Motion behøver ikke funktionen kraftigt i Paleo slankekure proces. I virkeligheden er ingen motion anbefales til de to første uger, du er på diæt. På den anden side er der ingen modvirke motion enten. Ligesom enhver kost Paleo Diet har sine fordele og ulemper. Fordelene er, at denne kost fremmer sunde kostvaner. Det omfatter også en hjemmeside, der fuldt ud forklarer al den forskning og teori, der går ind i e-bog og den samlede kost. Ulemperne er, at kosten fokuserer kun på spisevaner og fedme snarere end genetiske faktorer, der også kan forårsage vægt problemer i visse people.The Paleo Diet bog har både en liste over de fødevarer, den anbefaler for at spise samt talrige opskrifter for at opretholde din kost rutine. Disse fødevarer omfatter højt proteinindhold kød, fjerkræ, fisk, æg, mange grøntsager, sammen med forskellige frugter og nødder. Mens opskrifterne har en interessant blanding af forskellige kød, fjerkræ, fisk, æg og grøntsager. Kosten er ikke alt for restriktiv og langt mindre begrænsende end Pritikin kost for example.Finally, enhver kost er kun så effektiv som den disciplin fremgår af den person på diæt. Mange mennesker forsøger en bestemt kost, men give op og bortfalder tilbage i dårlige vaner efter indledende slankekure succes
Af:. Anthony Parker