Angst angreb er absolut skræmmende, men den gode nyhed er, at de generelt er harmløse. Intensiteten af ​​deres symptomer toppe efter ca 10 minutter, og symptomerne sædvanligvis ikke mere end 30 minutter. Her vil du lære om 5 naturlige angst angreb behandlinger, du kan gøre derhjemme, eller i givet fald workplace.First selv, lad os se på, hvorfor så mange mennesker er nu henvender sig til fysisk behandling for angst angreb ... Ting såsom som antidepressiva, er beta-blokkere og selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI) generelt er ordineret til at hjælpe med at lindre psykiske og /eller fysiske symptomer på angst og angstanfald. Og for de fleste mennesker, de kan arbejde givet tidspunkt. Men de kan have nogle meget alvorlige bivirkninger, herunder afhængighed issues.The andet problem er, at de ikke kan løse de underliggende angst spørgsmål, så når du kommer fra dem er der ingen garanti for, at din angst ikke vil vende tilbage. Dette er grunden til flere og flere syge henvender sig til naturlige angst angreb treatments.Now lad os se på 5 af disse naturlige behandlinger ... MEDITATIONMeditation kan lindre stress og angst ved at udstøde negativ energi fra din krop, afslappende spændte muskler og beroligende dit sind. Det hjælper til at reducere frygt og ængstelse for at have andre angstanfald, hvilket er et centralt element i den fortsatte cyklus af angstanfald. Du bliver nødt til at få eksperthjælp på meditationsteknikker og at praktisere dem over en periode for at få det fulde udbytte af denne behandling. Men resultatet vil være værd effort.SELF-HYPNOSISThis er en super teknik til at hjælpe med at kontrollere dine tankeprocesser ved at kanalisere dine negative tanker til mere positive. Self-hypnose er anbefalet af psykiatere som en værdifuld teknik i behandlingen af ​​angst angreb og andre angstlidelser. Igen, skal du nødt til at få hjælp i, hvordan man bruger den teknik, og du får bedre til det, som du praktiserer more.CONTROLLED BREATHINGThis kan anvendes under en angst angreb for at hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​symptomerne og lang tid de varer ved. Korrekt kontrolleret vejrtrækning hjælper med at re-balancere din kuldioxid /ilt ratio, afmatning din hjerterytme, og berolige dine spændte muskler og dit sind. Plus, selve det at koncentrere dit sind om korrekt kontrolleret vejrtrækning, afleder din opmærksomhed væk fra dine angst angreb symptomer, så hjælpe med at forkorte attack.THERAPIESThese anvendes i behandlingen af ​​den psykologiske side af angst. En af de mest populære er Kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT hjælper dig ændre den måde, du tænker angst og angstanfald, og dermed hjælper dig med at omdanne negative tanker til positive tanker og handlinger. Der er forskellige teknikker, der anvendes til at opnå dette, såsom rollespil, afslapning og eksponering terapi. Din læge kan foreslå CBT sammen med medication.HERBSAs med mange lidelser og lidelser, så i din behandling for angst, kan urter spille en vigtig rolle. Skønheden er, at de er naturlige, og for langt de fleste mennesker, ingen negative bivirkninger som med narkotika-baserede medikamenter har. Typisk for disse urter er kamille, passionsblomst, lavendel, og ginkgo biloba.All af ovenstående kan give positive resultater, men de generelt bare hjælpe dig til 'styre' eller 'håndtere' med din tilstand. De lægemidler bare behandle symptomerne ved at ændre de kemikalier i dit brain.The nøgle til en fuldstændig helbredelse er at befri dig selv for din underbevidsthed (eller bevidst) »frygt« for at have en anden angst angreb. Du er nødt til at gøre dette, fordi din frygt tiden er at hæve dine allerede høje angst niveauer i en sådan grad, at det er din frygt i sig selv, der kan forårsage yderligere angstanfald at forekomme. Du er i en 'cyklus af angst', der lever af din frygt. Du er nødt til at bryde denne cyklus for at forhindre yderligere angreb og helbrede din generelle angst
Af:. John Cielo