The Winter Blues er en betingelse, der slår tusindvis af folk her i USA, hver vinter sæsonen. Når jeg siger vintertræthed, jeg bogstaveligt talt tale om alt fra at være ked af det, og svag til fuld slag depression. Jeg tror jeg har været meget heldig, fordi jeg aldrig har fået vintertræthed, i modsætning til en masse andre mennesker. Den væsentligste årsag til Winter blues er to fold, er det første og mest almindelige årsag bare blive lukket inde og finde noget at gøre, det andet sjældnere årsag er kemiske ændringer i hjernen og kroppen, der påvirker person.In denne artikel, jeg ønsker at tale om den anden grund eller årsag til vintertræthed, de kemiske forandringer, der sker i hjernen og kroppen. Den største forskel mellem de forårs-og sommermånederne i løbet af vinteren er udsat for solens direkte stråler. Når det er varmt og solrigt, folkens har ofte deres gardiner åbne deres vinduer op, og selv deres døre åbne. Alle er uden at slå græs, trimme hække, farvning af dæk, der har grill, og gør mange andre forår og sommer activities.Once vinteren kommer rundt, nogle folk bare synes at blive inde og næsten dvale ligesom nogle dyr gør. Nu ønsker jeg at sige, at dette er en vane, der kan ændres, hvis du virkelig ønsker at ændre det. Jeg er over 50 år, og jeg elsker at gå, og jeg gå hele året rundt, herunder i vinterperioden. Selvom det er 20 grader udenfor og blæsende, jeg bare samle op og nyde at gå, finder jeg den kolde, skarpe vinter luft forfriskende og energisk, og udøvelse involveret med walking hjælper med at forbrænde nogle kalorier, der vil blive til fedt. Når du bo inde i en lang periode uden eksponering for solens stråler, hjernen begynder at producere et kemisk stof kaldet: Melatonin. Melatonin faktisk gør os føler, langsom, eller træt, faktisk det hjælper os til at slappe af og falde i søvn. Hvis var konstant inde, kan så meget melatonin bygge op i os, at det gør os faktisk deprimeret, udløser vintertræthed. Hvornår blev udsat for stærkt sollys, niveauet af et kemisk stof kaldet: Serotonin stiger. Serotonin får os til at føle sig bred vågen, klar og faktisk glad og energetic.If du er virkelig lukket inde i vintermånederne på grund af alder eller anden fysisk tilstand, kan du stadig få eksponering til solens stråler med to ting, den ene af kursus er at holde dine gardiner og nuancer åbne så meget som muligt, så solens stråler at komme ind, og den næste måde er at købe en lyskasse. En lyskasse kaldes også et fuldt spektrum lys, der virker ligesom at blive udsat for solens stråler, bortset fra at det ikke har den samme skadelige virkninger som solens UV-lys gør. En lyskasse vil fylde hele dit værelse med en nice type lys, der emulerer solen, vil det gøre rummet mere lys og komfortable derefter normale lys, og det vil hjælpe din krop til at producere serotonin, som vil hjælpe dig med at være langt mere energisk og glad følelse, og hjælpe med at slå Winter Blues.You kan offentliggøre denne artikel i din ezine, nyhedsbrev eller på dit websted, så længe det er genoptrykt i sin helhed og uden ændringer, bortset fra formatering behov eller grammatik korrektioner
By.: Luzerna Solon