del II, yderligere to bedste tips i forbindelse med behandlingen angstanfald i søvn er tilgængelige for dig now.Tip 1: Be PreparedStudies vist mange mennesker, der har lidt angstanfald i søvn , og de fleste af dem er nu helbredt. Så jeg er sikker på du kan gøre det så godt. Når du har overvundet det, du vil i stand til at lede tilbage et normalt liv og leve happily.Always være godt forberedt , så du ikke vil føle angst og bekymre sig, når tingene sker , vigtigst af alt, lad det ikke påvirke dit liv. Prøv at dele dit problem med din elskede eller nære venner , snakke det ud for at hjælpe dig med at føle sig meget mere relieve.Tip 2: Deal With The AttackThese er de punkter , du kan følge , så snart du vågner op fra søvn på grund af angstanfald. - Er du sveder ? - Føler du dig åndenød ? - Er din hjerterytme normalt? - Hvad sker der Spørg dig selv spørgsmålene til at erkende , hvad der var sket ? . Prøv at have en varm urtete til at lette dit sind væk fra angst , så du kan være klar til at gå tilbage til at sove igen soon.Here er nogle af de ting, du kan gøre, før du går i seng, som vil hjælpe dig til at have en stram og fredfyldt søvn : - Har et varmt brusebad - Lyt til blød musik - Mediation - Ingen arbejdsrelaterede aktiviteter i sengen - Undgå alkohol og caffeineMake det som en regel for dig at følge , har en god nats søvn og stoppe angstanfald i søvn sker igen
af: . Vännäs Lee