Jeg har fundet, at højt blodtryk er et stigende problem i hele mange dele af verden. At forsøge at finde ud af hvorfor, jeg nogle research.Overall, verden er at få vægt som aldring opstår. Den amerikanske ikke engang holder rekorden med hensyn til antallet af højt blodtryk. Der er nogle lande i Vesteuropa, der overskrider den. Sveriges, Englands og Italiens populationer af voksne, der beskæftiger sig med hypertension er lige under 40%. Spanien er lige under 50%. På tæt på 60% er Tysklands voksne population.Experts anslår ca 1 milliard mennesker i verden har forhøjet blodtryk. Dette antal forventes at svulme med en halv milliard i de næste 15-20 år. En af de bedst kendte årsager til højt blodtryk tager for meget salt.While den oplagte løsning synes at være at sætte ned saltbøsse, det er ikke helt så nemt er det. Hvorfor? På grund af den skjulte natrium lurer i så mange af de fødevarer, vi spiser. Næsten alle forarbejdede fødevarer har en vis mængde af natrium, og nogle har astronomisk høje amounts.The mængde natrium påkrævet for de fleste mennesker er omkring 2000 mg per dag (1600mg til 2400 mg). De Forenede Stater befolkning tager i omkring 4500 mg natrium dagligt. Vel vidende, at det er ingen overraskelse, at højt blodtryk er sucha problem at så mange people.Unfortunately den gennemsnitlige natrium indtag her i USA, er mellem 4.000 og 5.000 mg dagligt. Det er lidt underligt da, at 1 ud af 3 amerikanske voksne har højt blodtryk. Selv hvis du ser dit saltindtag, får du stadig en enorm mængde af natrium i de fødevarer, du eat.Fast Food Kylling sandwicher, klubber eller Cheeseburgers: 770-1400 mg Muffins: 530 mg Pizza (en skive): 720 til 750 mg Fish Sandwich: 530 mg Fries (LG): op til 900 mgThis er blot en hurtig øjebliksbillede af fødevarer, vi fat på farten. Forestil tilføje de fødevarer, vi bringer hjem fra super markedet. Tjek de natrium indholdet, næste gang du går på indkøb. Det kan være deprimerende. Husk, hvor meget natrium, vi faktisk har brug for i forhold til, hvor meget vi tager i regularly.I har udviklet et par nemme daglige øvelser der kan få din hypertension under kontrol og hurtig. Mit program tager meget lidt tid og belønningen er mærkbar hver day.Normal blodtryk behøver ikke at være en livslang pursuit.EL331001
Af: Christian Godt