For mange mennesker holder blodtrykket ned er et must, især hvis der er en stærk tradition for højt blodtryk i familien. Mange mænd og kvinder kan forholde sig til en forælder, der døde ung på grund af slagtilfælde forårsaget af forhøjet blodtryk. For dem, der er alarmeret på grund af familiens historie og er i deres første faser af hypertension ved, at der er nogle retsmidler, der vil hjælpe med at bringe og holde blodtrykket down.Here er de øverste 2 hjem retsmidler anbefales til dem i de tidlige stadier af hypertension: kost: Folk hører ofte ændrer din kost, men har næppe nogen idé om, hvad sund kost betyder . Saltindtag i din kost er en væsentlig årsag til at øge blodtrykket. Så fjerne eller reducere saltindtaget til blot 1 tsk om dagen. Undgå regelmæssige færdigpakkede og frosne fødevarer og starte spise friske fødevarer. En masse af disse måltider indeholder rigelige mængder af salt. Spis op til 5 friske frugter og grøntsager hver eneste dag, og vælg fuldkorn , når possible.Regular øvelse : Ved at udøve du reducere stress niveauet direkte indflydelse din BP. Hvis du tager op gå eller jogge og praktisere det religiøst hver dag i 20 til 30 minutter vil du se en mærkbar reduktion i dit blodtryk på blot et par uger.Jeg vil kraftigt anbefale, at man indfører disse ændringer i dit liv, hvis du ønsker at holde dit blodtryk ned. Du kan vende blod pressurewithout medicin , bare være vedholdende , og du vil se en mærkbar reduktion i dit blodtryk og din generelle sundhed. Blodtryk medicin kan sænke blodtrykket uden nødvendigvis at sænke din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde og forbavsende i nogle tilfælde det øger dødelighed
Af: . Cristina Chase