Tag et kig ud på din vejrtrækning, for mange mennesker er fuldt bundet med tonsvis af arbejdsbyrder , der vil efterlade dem ud af form og føler sig hjælpeløse til at håndtere uforberedte stress når det comes.It er vigtigt, at du øver en vis form for dyb vejrtrækning jævne hele dagen lang , for at du bedre til at håndtere og overleve i denne form for stressende miljø . Tag et minut af pause for nogle dybe vejrtrækning til at lette dit sind og overvinde anxiety.Share med dine kollegaer , tale det ud , når du føler angst og stresset op af de opgaver, som du håndterer . Jeg kan fuldt ud forstå , hvordan du føler , især når du stramme op af alle de frister til at mødes i en begrænset tid , kan situationen være så slemt , at for at gøre du føler dig choker og forpustet. Derfor er det tilrådeligt at dele dine tanker og problemer med dine nærmeste kolleger under frokosttid eller middag efter arbejde. Det hjælper dig til at smide alle dine negative følelser, så du i stand til at fortsætte og håndtere anxiety.Have sjovt efter en lang dag . Du kan planlægge for en sjov show med dine nære venner eller kolleger eller en syngende session efter arbejde for at slappe af dig selv . Ikke flere arbejdsrelaterede aktiviteter derhjemme især i weekenderne , du fortjener en god pause , planlægge for nogle fritid og slappe aktiviteter eller gå til en holiday.we ikke har et valg til at vælge arbejdsmiljøet , som vi ønsker det skal være , så vi skal lære hvordan man kan håndtere det miljø, vi er i. Du kan have denne artikel trykt ud og indsætte på dit kontor , praktiserer den , så du i stand til at håndtere angst , når du føler stress og overvinde det
af: . Vännäs Lee