Vide om din krop kan være meget gavnligt for dit helbred som du alder. At vide om dit blodtryk kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde, hjertesygdom og nyresygdom. I denne artikel vil du finde alt, hvad du bør vide om dit blodtryk. Alle kan have højt blodtryk. Det betyder ikke noget din alder, race, etnicitet eller køn. Mange mennesker lider af forhøjet blodtryk og har en højere risiko for slagtilfælde og hjertesygdomme end dem med almindelig blodtryk. Hvad er højt blodtryk? Højt blodtryk er den kraft af blod mod væggene i dit arterier. Dit blodtryk er altid stigende og faldende i løbet af dagen, og hvis det stiger og forbliver på den måde over tid, du har forhøjet blodtryk. Højt blodtryk er normalt omtales som hypertension. Når du har forhøjet blodtryk, det lægger mere pres på hjertet, hvilket gør det arbejde hårdere end normalt. Det er derfor, du ender med risiko for slagtilfælde eller hjertesygdom. Hvad er den normale blodtryk niveau? Det normale blodtryk niveau er mindre end 120 over 80 eller derunder. Det første tal er det systoliske blodtryk og det andet nummer er din diastoliske tryk. Dine tal læses 120 over 80, osv. Hvis dit blodtryk er 140 over 90 eller højere, du har forhøjet blodtryk. Hvad er det systoliske blodtryk? Dette er den kraft af blod i arterierne når dit hjerte slår. Hvad er det diastoliske blodtryk? Dette er den kraft af blod i arterierne når dit hjerte er afslappende. Hvad er de risikofaktorer for højt blodtryk? De mest almindelige risici for højt blodtryk er slagtilfælde og hjertesygdomme. Der er et par andre risikofaktorer, der kan ændres, og nogle, der ikke kan. Følgende er nogle risici: Tobak Fysisk inaktivitet Diabete Unormal Kolesterol Overvægt Hvem kan få forhøjet blodtryk? Desværre alle kan få forhøjet blodtryk, men det er mere udbredt blandt afrikanske amerikanere. Næsten én ud af tre amerikanske voksne har højt blodtryk. Afroamerikanere har også en meget højere dødelighed af nyresygdom og slagtilfælde end hvide amerikanere. Alligevel med behandling du kan hjælpe med at sænke dit blodtryk. Hvordan kan jeg sænke mit blodtryk? Heldigvis er der mange forskellige måder at hjælpe med at sænke dit blodtryk. Motion er en fantastisk måde at sænke det. Gør fysisk aktivitet vil gøre dit hjerte stærkere over tid. Hvis du har en stærkere hjerte kan pumpe blodet lettere mindske din risiko for slagtilfælde og nyresygdomme. Det er aldrig for sent at begynde at udøve! Hvis du er bekymret for dit blodtryk kontakte din læge. Spørg enhver og alle spørgsmål, du måtte have, og finde den bedste måde for dig at sænke det. Hvis alle regelmæssige måder mislykkes, overveje medicin. Tal med din læge om din sundhed og livsstil, så han kan vælge den bedste medicin for dig. Hvis du ønsker at leve et sundt liv, at tage kontrol over dit blodtryk er meget vigtigt
Af:. Jeremias Slivka