Kender du, hvis du har et sundt niveau af kolesterol? For de fleste er svaret kun kommer, når de er testet for kolesterol under en rutinemæssig fysisk undersøgelse eller er blevet ofre for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Det er fordi højt kolesteroltal generelt producerer ingen symptomer, indtil skaden er sket. Måske dette er grunden til hjerteanfald er stadig den hyppigste dødsårsag af amerikanerne foran alle kræfttyper combined.Another interessant faktum om kolesterol og kolesterol sundhed, er, at hjerte-kar-sygdom har sine rødder i barndommen. Det er rigtigt, kan alle de burgere og pommes frites har opholdt sig med os alle disse år i form af arteriel kolesterol og plaque indskud. Hvem sagde, at junk food ikke ville holde med os meget lang tid? Den gode nyhed er, at åreforkalkning skyldes arteriel plaque kan vendes, men det første skridt er at forstå, hvor du i øjeblikket er, og hvor du forsøger at. Det første skridt i denne proces er at vide, hvad sunde kolesterol niveauer virkelig er, og efterfølgende bliver testet en gang hvert par år for at sikre, at du opnår dit mål goals.The test, du skal tale med din læge om, er en lipid profil eller lipid panel. Hvor en simpel blodprøve kan kun måle kolesterol og high density lipoprotein, vil en lipid panel måle total kolesterol, high density lipoprotein (HDL'er), low density lipoprotein (LDLs) og triglycerider som er en type fedt i blodet. Alle disse læsning er vigtige i at give en person et realistisk billede af, hvor de er, og hvor de skal gå for at nå sunde niveauer af kolesterol. For de fleste mennesker sunde niveauer af kolesterol kun opnås, når LDL eller dårlige kolesterol er drevet ned til 110 eller derunder, HDL eller gode kolesterol er drevet op til 50 eller mere, fedtstoffer i blodet eller triglycerider er drevet ned til 150 eller deromkring, og den samlede kolesterol aflæsninger er i de 200 milligram for hver deciliter blod. Hvis du har yderligere risikofaktorer såsom en familie historie hjertesygdom, er inaktive og /eller overvægtige, har diabetes eller blodtryk, eller er en cigaret ryger dit helbred professionelle kan foreslå, at du stræber efter numrene 10 procent eller mere under foreslået dem for den gennemsnitlige person uden kardiovaskulær risiko factors.What bør jeg ellers vide om sunde niveauer af kolesterol? Opnåelse sundt niveau af kolesterol i de fleste tilfælde, er om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder at finde måder at øge HDL (gode kolesterol), fald LDL (dårlig kolesterol), og bringe den samlede kolesterol ned på et acceptabelt hjerte sunde niveauer. Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer en sikker og effektiv kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins